匿名 發(fā)布于 ? 2022-11-14 02:15:07

由于生活節(jié)奏的加快，許多美眉們由于工作壓力太大，所以一直用暴飲暴食來釋放自己的壓力，工作的忙碌根本沒有時(shí)間去健身房，身上堆積得贅肉卻越來越嚴(yán)重。導(dǎo)致肥胖也有壓力過大的原因。大廚藝小編教你減壓的10大妙招，應(yīng)對OL們壓力輕松擺脫肥胖煩惱。十個(gè)抗壓妙招幫你擺脫肥胖煩惱方法一：喝水當(dāng)人生氣或受到恐嚇時(shí)，人體就會分泌一種腎上腺素，會讓人心情低落、郁郁寡歡、沒精打采。多喝水能幫助身體排出激素，讓情緒穩(wěn)定下來。而多喝水能潤腸通便，排清體內(nèi)堆積毒素，沒有小肚子的煩惱。方法二：補(bǔ)充維生素維生素能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，促成體內(nèi)各種代謝作用，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以，當(dāng)你覺得工作壓力太大時(shí)，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素B和維生素C哦?？梢赃x擇的食物有：全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等。方法三：補(bǔ)充纖維素壓力過大時(shí)，交感神經(jīng)會過分活躍而抑制腸胃道蠕動，很容易產(chǎn)生便秘的情況。因此應(yīng)該多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，及時(shí)排清宿便，讓你輕松減壓和瘦身。方法四：睡眠睡眠能幫你消除疲勞、恢復(fù)體力，在睡眠狀態(tài)下，人體全身放松，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時(shí)間、優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快哦。

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