健康減重 中醫(yī)有方
中醫(yī)從整體觀念出發(fā),將肥胖視為與人體臟腑功能失調、氣血陰陽失衡密切相關的病理狀態(tài)。因此,強調綜合調理,通過中藥調理、針灸療法、運動養(yǎng)生、飲食調理、情志調節(jié)等多種方法綜合干預,達到健康減重的效果。
肥胖的病因病機有脾胃虛弱、痰濕內阻、肝郁氣滯、腎陽不足等不同類型。比如,脾胃為后天之本,主運化水谷精微。如果脾胃功能虛弱,運化失常,水濕就可能在體內積聚,進而形成肥胖。
對于脾胃虛弱、痰濕內阻的肥胖者,常用的中藥有薏米、茯苓、白術、蒼術等,可以增強脾胃的運化功能,祛除體內的濕氣。對于肝郁氣滯的肥胖者,常用的中藥有柴胡、香附、郁金、陳皮等,可以疏解肝郁,調節(jié)氣機,促進脾胃的運化功能,從而達到減肥的效果。對于腎陽不足的肥胖者,常用的中藥有附子、肉桂、干姜、杜仲等,可以溫補腎陽,增強新陳代謝,促進水液代謝,從而減輕體重。
除了中藥調理,還可采用針灸療法。通過刺激特定的穴位,調節(jié)脾胃功能,抑制食欲,促進脂肪分解。適量運動有助于氣血運行,消耗多余脂肪。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)運動,可以疏通經絡,促進氣血循環(huán)。保持心情愉悅,避免過度壓力,通過聽音樂、腹式呼吸等方式調節(jié)情緒,對于防治肥胖也非常重要。
(作者為北京市隆福醫(yī)院神經內科主治醫(yī)師)
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