突發(fā)心悸、頭暈、眼前發(fā)黑，出冷汗，都是心臟出問題的癥狀。

　　夏季如何護(hù)心才正確

　　1.保持飲食清淡，適量多次飲水

　　補(bǔ)水可以說是夏季養(yǎng)護(hù)心臟的重中之重，因?yàn)槊撍畷?huì)讓心臟工作起來更加費(fèi)力，但是避免在運(yùn)動(dòng)后大量飲水和飲用冰水，那樣會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心梗，同時(shí)還要攝入瘦肉、魚類和新鮮的蔬菜水果保持自身的營養(yǎng)健康。

　　2.生活起居有序，注意防暑降溫

　　一定要注意日常生活的作息要有規(guī)律，活動(dòng)鍛煉最好在清晨或者傍晚這樣比較涼爽的時(shí)間進(jìn)行，活動(dòng)的強(qiáng)度要適量，中間最好多休息幾次，量力而行，時(shí)間不宜過長，要循序漸進(jìn)，有必要的話可以喝一些運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充身體所缺的電解質(zhì)。

　　3.注意冷暖交替，及時(shí)更換衣物

　　要多注意周圍環(huán)境的冷暖變化，及時(shí)增減衣物，即使是頻繁高溫的夏季也會(huì)有降溫的時(shí)候，無論穿多穿少，最好都選擇寬松舒適、通風(fēng)透氣、不易吸熱的衣物。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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