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高中心理健康認(rèn)識(shí)自我，塑造自我課件 (41張PPT)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 06:31

資源簡(jiǎn)介

(共41張PPT)
認(rèn)識(shí)自己，方能認(rèn)識(shí)人生。
請(qǐng)同學(xué)們觀看圖片談?wù)勀愕母形?br>認(rèn)識(shí)自我，塑造自我
1.只有認(rèn)識(shí)自己，才能更好的與人交流
2.只有認(rèn)識(shí)自己，才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，對(duì)癥下藥，找到適合自己的成才之路
為什么要認(rèn)識(shí)自我？
....
請(qǐng)大家寫下關(guān)于“我”的句子。
我是.....
我是.....
我是.....
要求：能突出自己的特點(diǎn)。盡可能多寫
性格、愛(ài)好、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、理想等。
越詳細(xì)越好。
為我寫詩(shī)
我是......
樂(lè)觀的，美麗的，開(kāi)朗的，幽默的，斤斤計(jì)較的，不合群的，強(qiáng)壯的，聰明的，有創(chuàng)造力的，消極的，悲觀的，樂(lè)觀的，可愛(ài)的，有趣的，愛(ài)學(xué)習(xí)的，熱愛(ài)生活的..........
為我寫詩(shī)
如果寫不到20個(gè)句子的同學(xué)，說(shuō)明不夠了解自己，在今后的生活中要仔細(xì)地審視自己，再來(lái)完成這項(xiàng)任務(wù)！
自我評(píng)價(jià)
評(píng)估一下你對(duì)自己的描述是積極的還是消極的，在每句話后面加上加號(hào)或者減號(hào)
加號(hào)代表你對(duì)自己肯定滿意+，減號(hào)則相反。
如果你指揮不了自己，也就指揮不了別人?！绹?guó)
每個(gè)人的“自我”都是豐富、復(fù)雜的。在成長(zhǎng)的每個(gè)階段都有不同狀態(tài)的自我。要真正了解自己并不是一件容易的事。
自我
自我的三個(gè)維度
生理自我
心理自我
社會(huì)自我
1、生理自我：包括身高、體重、外貌、性別、身體機(jī)能等。
2、心理自我：
氣質(zhì)、性格、智力、興趣、
需要、價(jià)值觀、情緒、
意志品質(zhì)等
3、社會(huì)自我：角色、地位、職業(yè)等
現(xiàn)實(shí)的我
生理自我
心理自我
社會(huì)自己
從三個(gè)方面來(lái)全面認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，改正缺點(diǎn)，讓自己成為更加優(yōu)秀的人。
理想中的我
對(duì)未來(lái)的你有什么期待？
為了實(shí)現(xiàn)理想中的我，你準(zhǔn)備如何做呢？
現(xiàn)在以小組為單位討論兩分鐘。
自信
韌性
希望
樂(lè)觀
一個(gè)真認(rèn)識(shí)自己的人，就沒(méi)法不謙虛。謙虛使人的心縮小，像一個(gè)小石卵，雖然小，而極結(jié)實(shí)。結(jié)實(shí)才能誠(chéng)實(shí)。——老舍
塑造自我
1
沒(méi)有遇到伯樂(lè)的時(shí)候，自己就是自己的伯樂(lè)，關(guān)鍵是要相信自己是一匹千里馬。這就是自信。
自信與順境逆境無(wú)關(guān)
它只與你內(nèi)心對(duì)自己是否肯定相關(guān)
100元無(wú)論怎么踩、怎么揉，還是100元。
只要你有足夠的自信心，沒(méi)有人可以說(shuō)話刺傷你，或讓你有屈辱感。
自信使我們內(nèi)心強(qiáng)大
英國(guó)的心理學(xué)者哈德菲爾德
人在自信的情況下，可把自己的能力發(fā)揮到500%以上；而沒(méi)有自信且自卑的人，只能發(fā)揮自己能力的30%。
只有自己相信自己，他人才會(huì)相信你困境中充滿自信的人，才會(huì)擁有希望
缺乏自信的原因是因?yàn)槔硐胫械淖约汉同F(xiàn)實(shí)中的自己差異較大。
培養(yǎng)自信最重要的一個(gè)方法就是學(xué)會(huì)制定適合自己的目標(biāo)。
學(xué)會(huì)制定目標(biāo)
耶克斯-多德森定律，指動(dòng)機(jī)的最佳水平隨任務(wù)性質(zhì)的不同而不同：在比較簡(jiǎn)單的任務(wù)中，工作效率隨動(dòng)機(jī)的提高而上升；而隨著任務(wù)難度的增加，動(dòng)機(jī)的最佳水平有逐漸下降的趨勢(shì)。
寫出你最近的一個(gè)小目標(biāo)，并且準(zhǔn)備如何實(shí)現(xiàn)它，注意實(shí)施計(jì)劃寫的越詳細(xì)越好
目標(biāo) 月考數(shù)學(xué)成績(jī)提高十分
時(shí)間一個(gè)月
任務(wù)清單 1、數(shù)學(xué)書1-45頁(yè)習(xí)題
2、習(xí)題冊(cè)1-30頁(yè)
3、復(fù)習(xí)所有的筆記和老師講過(guò)的例題
具體計(jì)劃 1、每天早晨6：00-7：00背誦數(shù)學(xué)公式
2、每天完成5頁(yè)習(xí)題
3、每天晚上整理錯(cuò)題
4、每周完成兩套課外試卷
2
病房里，一個(gè)生命垂危的病人從房間里看見(jiàn)窗外的一棵樹(shù)，在秋風(fēng)中一片片地掉落下來(lái)。病人望著眼前的蕭蕭落葉，身體也隨之每況愈下，一天不如一天。她說(shuō)：“當(dāng)樹(shù)葉全部掉光時(shí)，我也就要死了。”一位老畫家得知后，用彩筆畫了一片葉脈清脆的樹(shù)葉掛在樹(shù)枝上。于是，這最后的一片葉子始終沒(méi)有掉下來(lái)。而只因?yàn)樯械倪@片綠，病人竟奇跡般地活了下來(lái)。
歐.亨利在《最后一片葉子》里講了個(gè)故事：
可見(jiàn)，人生可以沒(méi)有很多東西，卻唯獨(dú)不能沒(méi)有希望。
世上只有絕望的人，但沒(méi)有絕望的處境。有希望之處，生命就生生不息。希望是一種積極的心理暗示，可以給人意想不到的力量!
ANDY
“你想過(guò)離開(kāi)這兒?jiǎn)?？?br>“當(dāng)然。等到我長(zhǎng)著長(zhǎng)長(zhǎng)的白胡子的時(shí)候，等到我老糊涂的時(shí)候?！?br>“告訴你我會(huì)去哪兒，澤華塔尼。”
“澤華塔尼？”
“墨西哥，地處太平洋的一個(gè)小地方。你知道墨西哥人是怎樣談?wù)撎窖蟮膯?？他們說(shuō)那是沒(méi)有回憶的海洋。在海灘上開(kāi)一個(gè)小旅館，買些不值錢的舊船翻新，讓客人們包船釣魚。”
RED
ANDY
RED
ANDY
ANDY用了20年的時(shí)間挖了那條在RED看來(lái)600年也不可能挖好的隧道，然后在一個(gè)雷雨交加的晚上，他，ANDY，穿過(guò)自己挖的隧道，再爬過(guò)污垢的河流，在污水中沉淀掉他所有的“罪惡”，在彼岸洗凈，重生，然后奔向他的澤華塔尼。
這是一段溫暖的讓人感動(dòng)的話，在那種黑暗困苦的環(huán)境下，
還對(duì)未來(lái)抱有美好的期望，這需要一顆多么熱愛(ài)生活的心?。?br>哀莫大于心死
只要心存信念，夢(mèng)想就一定能夠?qū)崿F(xiàn)！
人的希望對(duì)于造就人生的大廈，往往具有驚人的力量
生命是有限的，但希望是無(wú)限的
只要你心中常存希望，生命自然會(huì)豐盈美好
3
所謂的樂(lè)觀者就是——
被獅子趕上樹(shù)，卻還不忘遠(yuǎn)眺賞風(fēng)景。
樂(lè)觀是獲得幸福的基礎(chǔ)
克里斯·加德納，隨著妻子的離去，他走進(jìn)了他的人生的低谷。但是面對(duì)如此多的挫折和困難，克里斯·加德納一直都很樂(lè)觀，并且他還教育兒子，告訴他不要灰心。功夫不負(fù)有心人，克里斯·加德納最終憑借自己的努力，脫穎而出，獲得了股票經(jīng)紀(jì)人的工作，獲得了幸福！
積極正向的思維才能獲得樂(lè)觀
馬丁
如果我雇傭了一個(gè)沒(méi)有穿著襯衫走進(jìn)來(lái)的人，你會(huì)怎么說(shuō)
那他穿的褲子一定十分考究。
克里斯·加德納
人生就是一段漫長(zhǎng)的旅程，沒(méi)有人會(huì)是一帆風(fēng)順的，也沒(méi)有人可以預(yù)知在這個(gè)旅程中會(huì)發(fā)生什么。但是有一點(diǎn)我們是可以深信的，那就是：當(dāng)上帝為你關(guān)上了一扇門時(shí)，她就會(huì)為你開(kāi)啟一扇窗。就像主人公始終相信，“Everything will be ok”（一切都會(huì)好起來(lái)的），也許這便是他成功的不可或缺的因素。
自己曾經(jīng)有過(guò)哪些失敗的經(jīng)歷？
你當(dāng)時(shí)的心情如何？
你是如何調(diào)整自己的？
結(jié)果如何？
學(xué)會(huì)樂(lè)觀
自我效能感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是否有能力完成某一行為所進(jìn)行的推測(cè)與判斷。
提高自我效能感，學(xué)會(huì)總結(jié)
為什么成功？
為什么失?。?br>4
史泰龍——1850次求職被拒
求職時(shí)他身上的錢加起來(lái)也不夠買一件像樣的西服。但他仍全心全意地堅(jiān)持著自己心中的夢(mèng)想，他想做演員。好萊塢當(dāng)時(shí)共有500家電影公司，他根據(jù)自己仔細(xì)劃定的路線與排列好的名單順序，帶著為自己量身訂做的劇本前去一一拜訪。但第一遍拜訪下來(lái)，所有的500家電影公司沒(méi)有一家愿意聘用他。面對(duì)無(wú)情的拒絕。他沒(méi)有灰心，馬上開(kāi)始第二輪拜訪與自我推薦…… 直到第四輪拜訪到第350家電影公司時(shí)，老板答應(yīng)讓他留下劇本先看一看，并最終投資開(kāi)拍這部電影，并請(qǐng)他擔(dān)任自己所寫劇本中的男主角，不久這部電影問(wèn)世了，名叫《洛奇》。
韌性，就是從逆境和壓力中迅速恢復(fù) 的心理能力
就是曾國(guó)藩“屢敗屢戰(zhàn)”的精神
韌，大意志也。‘韋’，熟牛皮也；‘刃’，刀鋒也。故"韌"乃剛?cè)嵯酀?jì)也，至柔至剛則為大韌。
事業(yè)憑韌而漸進(jìn)
人才藉韌而玉成
"積土成山"為韌；
"水滴石穿"為韌；
"春蠶吐絲"為韌；
"皓首窮經(jīng)"為韌；
"面壁十年"為韌；
"臥薪嘗膽"為韌；
"糾纏如毒蛇，執(zhí)著如怨鬼"為韌；
“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”為韌。
韌性就是堅(jiān)持到底的決心和屢戰(zhàn)屢敗的勇氣。
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總結(jié)
一、認(rèn)識(shí)自我
生理自我
心理自我
社會(huì)自我
二、塑造自我
自信：樹(shù)立正確的目標(biāo)
希望：積極的心理暗示
樂(lè)觀：增強(qiáng)解決問(wèn)題的能力
韌性：給堅(jiān)持一個(gè)肯定的理由
現(xiàn)實(shí)的我
理想中的我
謝謝大家