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不良的生活方式，對(duì)身體健康的影響

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 06:24

早上好，我是亦軒，記錄平凡的生活，傳遞健康的理念！

今天是我注冊(cè)百家號(hào)第三十四天。

懷著一顆感恩的心，為大家分享生活和工作中的心得體會(huì)，共同學(xué)習(xí)和提升生活質(zhì)量。

傳統(tǒng)中醫(yī)理念是天人合一，人是屬于大自然的個(gè)體。中醫(yī)的智慧來(lái)源于生活，中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法和生活息息相關(guān)。不良的生活方式對(duì)健康的影響非常大。

疾病的發(fā)生并非與生俱來(lái)，極少數(shù)是遺傳因素，多半是長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣造成的，比如：富貴病，三高癥，肥胖，中風(fēng)，心梗等。

調(diào)理疾病康復(fù)過(guò)程中，不在于疾病本身，疾病只是一個(gè)表象（癥狀），根本的原因是不良的生活方式嚴(yán)重影響了身體健康，尤其是終身性慢性疾病。這些都可以稱之為“生活方式病”。

了解疾病發(fā)生的原因是解決問(wèn)題的關(guān)鍵，這至關(guān)重要！要知道人們?yōu)槭裁磿?huì)發(fā)生這樣的疾病。

養(yǎng)生是什么？養(yǎng)生就是“養(yǎng)”成一個(gè)好的“生”活方式。

人體的本能才是自己最好的醫(yī)生，好的生活方式就是照顧和提升自己的本能。無(wú)論是任何醫(yī)療手段和儀器，包括藥物，都替代不了身體的本能。

照顧好身體的本能，最好的方法是修正自身的不良生活方式。好的醫(yī)療方案，不能忽視人體的本能，在臨床治療過(guò)程中，一定要引導(dǎo)患者回歸人體本能。

不良的生活都有哪些？

比如：熬夜，現(xiàn)在人生活在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，生活和工作離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，不知不覺(jué)中網(wǎng)上遨游到深夜，屢見(jiàn)不鮮。這對(duì)身體健康的影響非常大，尤其是對(duì)肝腎功能的透支非常嚴(yán)重，長(zhǎng)期熬夜容易形成精神萎靡不振，氣血雙虧等癥狀。

再有就是不良的飲食習(xí)慣，俗話說(shuō)得好：“民以食為天，病從口入”。暴飲暴食，嗜好生冷食物，飲食習(xí)慣不規(guī)律，吃多了，吃錯(cuò)了等等，都會(huì)給身體埋下疾病發(fā)生的隱患。

最后說(shuō)一點(diǎn)不良的生活方式就是一個(gè)字：懶。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，正確的運(yùn)動(dòng)方式能提升人體抵抗力，增加線粒體數(shù)量，細(xì)胞內(nèi)線粒體是能量代謝的場(chǎng)所，多運(yùn)動(dòng)有效促進(jìn)人體的新陳代謝。