在日常生活中，常常會有一些不健康的生活習慣，而我們卻沒有特別在意，但長久不健康的生活習慣，日積月累就會對我們的健康造成影響，下面就來看看，這些不健康的生活習慣你有沒有過。

1、過期藥品

我們家中都會常備一些藥品，來應對一些小疾病，有時一放就會放很長時間，等要使用時藥品已經過期了，可能不注意就會使用過期藥品。過期藥品可能對疾病沒有效果，甚至還會危害身體，所以我們使用藥品前一定要注意藥品的保質期，發(fā)現(xiàn)過期要停止使用。

2、久坐

現(xiàn)在很多工作都是面對電腦，這就無法避免每天久坐。而久坐也會對健康造成危害，經常坐著會影響人體的血液循環(huán)，如果坐姿不正確，也會對頸椎，腰椎有一定危害。我們應該盡量每坐一個小時就起來活動下身體，不要長時間久坐，以免對健康造成危害。

3、長時間如廁

很多人喜歡上衛(wèi)生間時玩手機，可以打發(fā)時間，然而長時間的如廁也會對身體造成傷害，容易引發(fā)痔瘡，加重肛腸負擔，建議如廁時間控制在5分鐘左右，如廁時盡量不要玩手機。

4、午睡

很多上班族都會選擇午睡，沒有床就趴在桌子上睡，殊不知這樣也會對健康造成影響，趴在桌子睡覺時，脖子是歪著的，脊柱關節(jié)在一個扭曲的狀態(tài)，頸椎不能保持生理弧度，可能會導致頸椎問題。雖然沒有床，但是我們可以選擇靠在椅子上午休。

5、飲食規(guī)律

很多人因為工作繁忙或者個人原因，飲食很不規(guī)律。比如不按時吃飯或者吃飯時不餓，等餓了才吃，等感到饑餓時，胃里的東西已經消化完了。這時，胃粘膜就會被胃液“自我消化”，可能引起胃炎或者消化性潰瘍。所以一定要按時吃飯，一日三餐必不可少。

6、枕頭過高或過低

很多人對枕頭都有誤區(qū)，是用頭躺在枕頭上，其實這種睡覺姿勢是錯的，雖然叫枕頭，但其實枕頭是墊在脖子上的，這樣可以有效的保護頸椎，還可以讓我們睡眠時更舒服。過高或過低的枕頭都對我們的健康沒有好處，所以高度一定要合適。

7、 曬太陽

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人可能都是早出晚歸，周末就癱在家中，一周都看不見幾次太陽，但我們的身體需要維生素D來吸收鈣質，讓骨骼更健康，同時維生素D還可以增強免疫力抵抗疾病，而曬太陽就是非常好的獲取維生素D的方式，所以我們還是要抽出時間曬一會太陽，但要注意防曬哦。

以上這些都是平時最容易忽略的不健康的生活習慣，如果你符合某一條，那么從現(xiàn)在開始就趕緊改正吧。

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