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運(yùn)動(dòng)過(guò)度或不利于身體健康？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 06:21

運(yùn)動(dòng)過(guò)度或不利于身體健康？

2016-02-26 MedSci MedSci原創(chuàng)

眾所周知，有規(guī)律的鍛煉是健康生活的重要組成部分，但論強(qiáng)身健體，運(yùn)動(dòng)過(guò)度或不利于身體健康呢？根據(jù)最新的研究顯示。發(fā)表在《加拿大心臟病學(xué)雜志》上的文章表明，有越來(lái)越多的證據(jù)，高水平的劇烈運(yùn)動(dòng)可能有“毒”。該研究表明，鍛煉太難和太久可能導(dǎo)致心臟永久的結(jié)構(gòu)性變化，從而可能導(dǎo)致心律不齊。然而，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)研究是指高強(qiáng)度耐力運(yùn)動(dòng)，而不是你的典型的健身鍛煉。 “我們真正談?wù)摰氖菂⒓玉R拉松，鐵人三

眾所周知，有規(guī)律的鍛煉是健康生活的重要組成部分，但論強(qiáng)身健體的方法，運(yùn)動(dòng)過(guò)度或不利于身體健康。

根據(jù)發(fā)表在《加拿大心臟病學(xué)雜志》 Canadian Journal of Cardiology 上的最新研究顯示，越來(lái)越多的證據(jù)提示高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能有“毒”。該研究稱(chēng)，鍛煉太難和太久可能導(dǎo)致心臟永久的結(jié)構(gòu)性變化，從而或可能導(dǎo)致心律不齊。

然而，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，這項(xiàng)研究是指高強(qiáng)度的耐力運(yùn)動(dòng)，而不是我們口中所述的健身鍛煉。

“我們真正談?wù)摰氖菂⒓玉R拉松、鐵人三項(xiàng)等諸如此類(lèi)事情的人群。他們常經(jīng)歷很長(zhǎng)時(shí)間、強(qiáng)度很大的訓(xùn)練。并不在談?wù)撃切┗ㄒ粋€(gè)或兩個(gè)小時(shí)每周鍛煉兩到三次的人群”，紐約大學(xué)朗格醫(yī)學(xué)中心的Nesochi Igbokwe博士說(shuō)。

Igbokwe博士解釋說(shuō)，研究人員分析了幾個(gè)相關(guān)主題的小型研究發(fā)現(xiàn)“那些參與這些長(zhǎng)期耐力訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)過(guò)程的人群，他們的心臟多存在些問(wèn)題。具體而言，基本上有一些結(jié)構(gòu)性的變化，可能會(huì)導(dǎo)致他們表現(xiàn)輕微房顫或不規(guī)則的心臟跳動(dòng)?！?/p>

根據(jù)美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的研究結(jié)果，提示心房顫動(dòng)可導(dǎo)致血栓、中風(fēng)、心臟衰竭和其他心臟相關(guān)并發(fā)癥。

這項(xiàng)研究的作者們也很快指出，質(zhì)疑過(guò)多運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)，可能會(huì)打破體育活動(dòng)有益身體健康的證據(jù)，但這并不意味著研究過(guò)度運(yùn)動(dòng)的潛在危險(xiǎn)是不重要的。

“很多關(guān)于長(zhǎng)期耐力運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和收益被權(quán)威媒體抓住話柄而斷章取義，引起了一個(gè)可能批評(píng)甚至質(zhì)疑鍛煉好處的輿論環(huán)境，”在澳大利亞墨爾本Baker IDI 心臟病&糖尿病研究所工作的體育心臟病學(xué)負(fù)責(zé)人，也是本文的研究作者La Gerche博士說(shuō)。本文中提出的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能對(duì)健康產(chǎn)生不利影響的結(jié)論往往存在爭(zhēng)議，尚需要更科學(xué)的證據(jù)來(lái)完善。

在他們的研究分析中，研究者排除了有遺傳性心臟病的人，以便確定運(yùn)動(dòng)是否有可能導(dǎo)致心臟的改變，而這正可能是導(dǎo)致心律失常的原因之一。

La Gerche指出本課題的研究是有限的，需要更多的研究來(lái)解釋過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的風(fēng)險(xiǎn)。

“關(guān)于'極端'鍛煉是否健康的問(wèn)題尚沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，”他說(shuō)，“考慮到這是一個(gè)關(guān)系到社會(huì)的大問(wèn)題，值得被研究。目前尚缺乏具有代表性的大型高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人群的前瞻性研究，雖然這項(xiàng)研究工作對(duì)財(cái)力物力是巨大挑戰(zhàn)，直到可靠基礎(chǔ)數(shù)據(jù)出現(xiàn)前，相關(guān)問(wèn)題的爭(zhēng)論將持續(xù)存在。

原始出處：

ASHLEY WELCH. Could too much exercise be toxic? CBS NEWS,25 February 2016.

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