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運動過度或不利于身體健康？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 06:21

運動過度或不利于身體健康？

2016-02-26 MedSci MedSci原創(chuàng)

眾所周知，有規(guī)律的鍛煉是健康生活的重要組成部分，但論強身健體，運動過度或不利于身體健康呢？根據(jù)最新的研究顯示。發(fā)表在《加拿大心臟病學雜志》上的文章表明，有越來越多的證據(jù)，高水平的劇烈運動可能有“毒”。該研究表明，鍛煉太難和太久可能導(dǎo)致心臟永久的結(jié)構(gòu)性變化，從而可能導(dǎo)致心律不齊。然而，專家強調(diào)，這項研究是指高強度耐力運動，而不是你的典型的健身鍛煉。 “我們真正談?wù)摰氖菂⒓玉R拉松，鐵人三

眾所周知，有規(guī)律的鍛煉是健康生活的重要組成部分，但論強身健體的方法，運動過度或不利于身體健康。

根據(jù)發(fā)表在《加拿大心臟病學雜志》 Canadian Journal of Cardiology 上的最新研究顯示，越來越多的證據(jù)提示高強度的運動可能有“毒”。該研究稱，鍛煉太難和太久可能導(dǎo)致心臟永久的結(jié)構(gòu)性變化，從而或可能導(dǎo)致心律不齊。

然而，專家強調(diào)，這項研究是指高強度的耐力運動，而不是我們口中所述的健身鍛煉。

“我們真正談?wù)摰氖菂⒓玉R拉松、鐵人三項等諸如此類事情的人群。他們常經(jīng)歷很長時間、強度很大的訓練。并不在談?wù)撃切┗ㄒ粋€或兩個小時每周鍛煉兩到三次的人群”，紐約大學朗格醫(yī)學中心的Nesochi Igbokwe博士說。

Igbokwe博士解釋說，研究人員分析了幾個相關(guān)主題的小型研究發(fā)現(xiàn)“那些參與這些長期耐力訓練和運動過程的人群，他們的心臟多存在些問題。具體而言，基本上有一些結(jié)構(gòu)性的變化，可能會導(dǎo)致他們表現(xiàn)輕微房顫或不規(guī)則的心臟跳動?！?/p>

根據(jù)美國心臟協(xié)會的研究結(jié)果，提示心房顫動可導(dǎo)致血栓、中風、心臟衰竭和其他心臟相關(guān)并發(fā)癥。

這項研究的作者們也很快指出，質(zhì)疑過多運動的風險，可能會打破體育活動有益身體健康的證據(jù)，但這并不意味著研究過度運動的潛在危險是不重要的。

“很多關(guān)于長期耐力運動訓練的相對風險和收益被權(quán)威媒體抓住話柄而斷章取義，引起了一個可能批評甚至質(zhì)疑鍛煉好處的輿論環(huán)境，”在澳大利亞墨爾本Baker IDI 心臟病&糖尿病研究所工作的體育心臟病學負責人，也是本文的研究作者La Gerche博士說。本文中提出的高強度的運動可能對健康產(chǎn)生不利影響的結(jié)論往往存在爭議，尚需要更科學的證據(jù)來完善。

在他們的研究分析中，研究者排除了有遺傳性心臟病的人，以便確定運動是否有可能導(dǎo)致心臟的改變，而這正可能是導(dǎo)致心律失常的原因之一。

La Gerche指出本課題的研究是有限的，需要更多的研究來解釋過度運動對身體健康的風險。

“關(guān)于'極端'鍛煉是否健康的問題尚沒有標準答案，”他說，“考慮到這是一個關(guān)系到社會的大問題，值得被研究。目前尚缺乏具有代表性的大型高強度運動人群的前瞻性研究，雖然這項研究工作對財力物力是巨大挑戰(zhàn)，直到可靠基礎(chǔ)數(shù)據(jù)出現(xiàn)前，相關(guān)問題的爭論將持續(xù)存在。

原始出處：

ASHLEY WELCH. Could too much exercise be toxic? CBS NEWS,25 February 2016.

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