何時補充多種維生素礦物質(zhì)片合適

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

補充維生素礦物質(zhì)片的適宜時機主要包括以下三種情況。

首先，在某些特殊階段，如孕期、哺乳期、兒童發(fā)育期和老年期，人體對于營養(yǎng)素的需求會增加。這時候適當補充維生素礦物質(zhì)片有助于滿足身體的需求。

其次，長時間食欲不振、飲食不均衡或者素食主義者可能無法從食物中獲取足夠的營養(yǎng)素。如果食物攝入不足以滿足營養(yǎng)需求，可以考慮補充維生素礦物質(zhì)片。

最后，由于疾病或其他健康狀況，身體對某些營養(yǎng)素的需求增加，或者某些營養(yǎng)素的吸收和利用受到影響，醫(yī)生可能會建議補充維生素礦物質(zhì)片。

但是在補充維生素礦物質(zhì)片時，應當嚴格按照推薦的劑量服用。過量攝入可能會帶來健康風險。如果出現(xiàn)不適，應立即停止服用并尋求醫(yī)生的幫助。此外，補充維生素礦物質(zhì)片并不能替代均衡飲食。保持健康的生活方式是保持健康的基礎(chǔ)。

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