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產(chǎn)后養(yǎng)生食譜書籍推薦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月18日 04:36

：簡介：《桂子飄香我家食材養(yǎng)愛心春意生方》是由細長上海科學技耕者有其田術(shù)出版社出欲說還休版的裴璐主麗質(zhì)春節(jié)編的食譜類冰炭不同器急來報佛腳書籍。本書得風就是雨鈍刀子割肉是一本利用細挑食材來保健精誠團結(jié)促膝談心、養(yǎng)生的書不幸而言中。分四個部狗咬呂洞賓分：食療膳漢賊不兩立、外用食材細挑治病、四季耳輪養(yǎng)生食譜、狗咬呂洞賓特殊人群和強壯專項食譜，皇天無老眼即對老人、精明強干兒童、婦女慢工出細活、體弱者、關(guān)切美體美容者坐觀成敗的保健食譜可愛。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

食療的書哪個比較好

食療的書哪個比較好，中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)，有一些書籍是專門說養(yǎng)生的，我為大家整理好了食療的書哪個比較好的相關(guān)資料，一起來看看吧。

1、《隨息居飲食譜》王孟英

內(nèi)容簡介：食療養(yǎng)生著作，共收集飲食物369種，分為水飲、谷食、調(diào)和、蔬食、果實、毛羽、鱗介7類。每種物品下面，按性味、功能、主治、臨證應用、服法、宜忌等一一敘述，并提倡科學服用食物。

作者簡介：王孟英，清代著名醫(yī)學家，世代行醫(yī)，尤擅長溫病，著作中《溫熱經(jīng)緯》最為出名，溫病四大家之一，溫病學說之集大成者。

2、《飲膳正要》忽思慧

內(nèi)容簡介：本書是一部古代營養(yǎng)學專著，專講飲食和營養(yǎng)，內(nèi)有豐富的食療方和藥膳方，值得一提的是，本書當時是專為皇帝寫的延年益壽的著作，可見其價值。

作者簡介：忽思慧是一位很有成就的營養(yǎng)學家。長期擔任宮廷飲膳太醫(yī)，負責宮庭中的飲食調(diào)理、養(yǎng)生療病諸事。通過飲食，達到養(yǎng)生和健康的目的。

3、《老老恒言》曹廷棟

內(nèi)容簡介：老年人養(yǎng)生專著。本書叢飲食起居各個方面談養(yǎng)生，延續(xù)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生思想，書的重點在養(yǎng)心，養(yǎng)靜。周作人對其評價甚高，稱是可以作為六十壽禮的好書。

作者簡介：曹廷棟一生淡泊名利，以讀書為樂，他因體弱多病，所以親身實驗，老老恒言就是他親身實驗的產(chǎn)物，而他活到86歲，皆因自己保養(yǎng)得當。所以這本書尤為可貴。

一、《求醫(yī)不如求己》全系列包括

1、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己1》

中醫(yī)作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，堪稱“改變中國人健康生態(tài)的第一方案”。

2、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己2》

3、養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己3》

二、《不生病的智慧》全系列包括

《不生病的智慧1》

從根子上修復中國人的后天之本：《不生病的智慧2》

《不生病的智慧3》-易經(jīng)養(yǎng)生說明書

易經(jīng)內(nèi)病外治法《不生病的智慧4》

三、其他系列養(yǎng)生書籍

曲黎敏中醫(yī)養(yǎng)生完全手冊《從頭到腳說健康》

《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領(lǐng)讀者走進中醫(yī)文化這座美麗的殿堂，領(lǐng)略傳統(tǒng)中醫(yī)的獨特魅力。

《易經(jīng)養(yǎng)生法》

本書是首席中醫(yī)養(yǎng)生專家、著名中醫(yī)學家、易學家、作家楊力教授的'最新養(yǎng)生著作。

寫給女人的健康書《求醫(yī)也要求己》

關(guān)于本書，作為一名女性，您可曾直視您身體正在面臨的健康狀況當血壓計中的汞柱漸漸升高；當流動著紅色血液的血管像快要干涸的河床一般阻滯不通，當每一次心跳都伴隨著色厲內(nèi)荏的疼痛片刻的絕望之后，您會萬分焦急的追悔自己之前沒有建立科學的健康觀念并及時排除身體存在的種種隱患這正式本書要為您以及每一位女士所極力避免的。

1、隨息居飲食譜

隨息居飲食譜是晚清王孟英先生傾盡血淚所著的一部書。因王孟英先生自名住處為隨息居，故將所著之書命名為隨息居飲食譜。

全書主要講了生活中常用的菜、果及魚、肉的中醫(yī)性味，是一本不可多得的用中醫(yī)理論來闡明食物性味的書籍。

2、遵生八箋

遵生八箋是明朝高濂的著作。里面的內(nèi)容涉及了醫(yī)學，養(yǎng)生，氣功，飲食乃至中國古典花道，茶道等等各個方面。其中飲饌服食箋中詳細講了許多食物養(yǎng)生的方案。

3、老老恒言

老老恒言是清代曹庭棟的作品。其第五卷為粥譜，介紹了100方藥粥。粥譜分為上中下三品，其中不少藥粥都具有很強的創(chuàng)新性。

食療養(yǎng)生舉例（選自遵生八箋）

1、茉莉湯把蜂蜜在碗的抹勻，讓蜂蜜不往旁邊溢流。在每天天剛亮的時候，采摘二三十朵茉莉花，用蜜碗蓋住花，用茉莉花的香氣熏蜜。中午的時候去掉花，用蜜點湯非常香。

2、藿香粥（選自老老恒言）能解暑辟邪。同時可以治療脾胃不適，吐逆霍亂，心腹痛，同時可以開胃。

3、筍（選自隨息居飲食譜）性味甘涼，可以解郁，降濁氣，升提清氣。消痰。種類很多，沒有出土，肉厚，顏色白，味道濃重，軟糯，吃起來甜的筍是好筍。

小孩子不要吃，怕他們咀嚼不細致，很難消化。毛竹筍的味道濃重，肥大，嫩，掉到地上就會碎的毛竹筍最好。產(chǎn)后，病后不要吃筍。福建人做的漉筍，賣到遠方，極為嫩。麗水產(chǎn)的筍比較好。但是盛夏產(chǎn)的鞕筍，冬天的冬筍，味道雖然很鮮美，但是生病的人也可以吃。