基本信息

書名:坐月子調(diào)體質(zhì)，越養(yǎng)越瘦

定價：29.80元

作者:楊靜

出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787538891447

字?jǐn)?shù)：160000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯

產(chǎn)后四周應(yīng)該吃什么？怎么吃？幫助身體快速恢復(fù)！自然產(chǎn)和剖腹產(chǎn)媽媽有哪些區(qū)別？要注意哪些生活細(xì)節(jié)？打造產(chǎn)后美辣媽！寶寶出生后，新手媽媽如何哺乳？新手爸爸該做什么？給寶貝愛的呵護(hù)！……許多許多疑問的答案，都在本書中等待與你分享。

目錄

Part 1 產(chǎn)后周代謝食譜
產(chǎn)后周體質(zhì)變化
產(chǎn)后周飲食調(diào)理重點
松仁雞肉花椰
蘆筍炒雞絲
山藥香菇雞
上海青炒肉末
洋蔥青椒肉絲
肉末油菜
西紅柿燒豆腐
黑胡椒豆腐煎
蝦皮豆腐
蝦仁芙蓉蛋
蒸雞蛋羹
西紅柿蒸蛋
彩椒松仁蝦仁
蘿卜鮮蝦
蒜香包菜
清炒油萊
蒜蓉空心菜
木耳炒姜絲
涼拌雙蔬
莧菜豆腐雞蛋湯
筍雞湯
菠菜魚片湯
低脂羅宋湯
小米松阪粥

內(nèi)容提要

坐月子是一項流傳了年的傳統(tǒng)。產(chǎn)后4周的月子期，是新媽媽恢復(fù)健康、調(diào)理體質(zhì)的黃金時期。其中，進(jìn)補(bǔ)是月子期調(diào)養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。本書為新媽媽們提供了產(chǎn)后日常護(hù)理知識與飲食調(diào)養(yǎng)建議，在產(chǎn)后各周調(diào)理重點的基礎(chǔ)上，結(jié)合產(chǎn)后新媽媽每個階段不同的營養(yǎng)需求，提出不同的調(diào)養(yǎng)要點，并營養(yǎng)美味的調(diào)理食譜，讓月子期的媽媽每天健康的月子美食，盡早恢復(fù)，重塑美好身材。

作者介紹

楊靜，女，長沙市醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師，婦產(chǎn)科副主任，湖南省醫(yī)學(xué)會事故技術(shù)鑒定庫成員，中南大學(xué)長沙市一學(xué)院兼職教授。對婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病，產(chǎn)科急危重癥及并發(fā)癥的診治有著豐富的經(jīng)驗。在婦科、婦科內(nèi)分泌方面有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡。

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