孩子早餐吃什么容易長高，通常有牛奶、雞蛋和全麥面包等。這些食物富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素，有助于孩子的生長發(fā)育。

1.牛奶

牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對于骨骼和肌肉的發(fā)育至關(guān)重要。每天攝入300毫升牛奶，可以滿足孩子對鈣和蛋白質(zhì)的基本需求。

2.雞蛋

雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，還含有維生素D和B族維生素，有助于促進鈣的吸收和利用。每天1-2個雞蛋，可以提供孩子生長發(fā)育所需的營養(yǎng)。

3.全麥面包

全麥面包富含膳食纖維和B族維生素，有助于維持腸道健康和能量供應(yīng)。早餐搭配2-3片全麥面包，可以提供孩子一天所需的能量。

對于孩子長高，除了保證營養(yǎng)均衡外，還要保證充足的睡眠和適量的運動。建議家長定期帶孩子進行身高測量，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

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