你有沒有發(fā)現(xiàn)，不管是什么社交平臺，只要是發(fā)布帶“瘦臉操”“瘦臉按摩”等字眼的教程，底下總是會有很多人評論、收藏、跟練。但是，瘦臉操，真的管用嗎？

湖南婦女兒童醫(yī)院醫(yī)美科整形外科的周詩穎醫(yī)生想說：瘦臉操效果因人而異，不一定適合所有人，而且，過度或不規(guī)范的面部按摩可能會起反作用！

判斷瘦臉操適不適合你，要先確定你是哪種類型的“臉大”。

一、咬肌肥大導(dǎo)致的“臉大”

簡單自測你是不是咬肌肥大：咬緊牙關(guān)時觸摸下頜角部位，如果能明顯感覺到硬硬的肌肉鼓起，可能是咬肌肥大。

如果是咬肌肥大導(dǎo)致的“臉大”，長期堅持規(guī)范的瘦臉操，可能在一定程度上會有所幫助，因為特定的按摩和運動可以放松過度緊張的咬肌，改善肌肉線條，使臉部輪廓顯得柔和一些。

但是，這種方法通常需要很長時間（幾個月甚至幾年）的堅持才能顯現(xiàn)效果，而且改善程度很有限，建議大家降低期待。

想要短期內(nèi)改善“臉大”的問題，目前公認(rèn)比較有效的方法就是醫(yī)美瘦臉項目，它能夠直接作用于肥大的咬肌，從而實現(xiàn)可靠的瘦臉效果，使下面部輪廓明顯變窄，線條更加柔和精致。

但是，瘦臉項目是醫(yī)療行為，大家注射前必須由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評估，排除禁忌癥等，所以，選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和經(jīng)驗豐富的醫(yī)生至關(guān)重要。

二、脂肪堆積造成的“臉大”

簡單自測你是不是脂肪堆積的肉肉臉：捏起臉頰，有較厚的皮下組織，那你可能是脂肪型“臉大”。

很遺憾，瘦臉操無法減少面部脂肪，畢竟，脂肪的代謝是全身性的過程（可以嘗試運動減肥）。

更重要的是，過于用力或頻繁地揉捏面部，可能導(dǎo)致皮膚松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張甚至炎癥反應(yīng)，特別是敏感肌膚或已有皮膚問題的人群，盲目跟練瘦臉操可能會加重你們的皮膚問題。

想要改善這樣的“臉大”問題，可以考慮從醫(yī)美方面去解決：

1.熱芙美射頻

射頻技術(shù)是通過熱效應(yīng)來改善面部輪廓的一種方法，它能穿透表皮直達(dá)皮下脂肪層，從兩個方面改善脂肪型臉大：一是刺激膠原收縮和脂肪間隔收緊，立即產(chǎn)生緊致效果；二是促進(jìn)新生膠原形成，數(shù)月內(nèi)持續(xù)改善皮膚質(zhì)地和彈性。

2.超聲抗衰設(shè)備

超聲抗衰設(shè)備能精準(zhǔn)作用于皮下2-3mm的軟組織層，通過熱效應(yīng)讓松散的組織收緊，適合改善“泡泡臉”；還可以直達(dá)SMAS筋膜層，通過熱能刺激膠原蛋白收縮，把筋膜層重新“拉緊”。

3.黃金微針

對于脂肪層超過1.5cm的“厚基底層”，建議搭配黃金微針進(jìn)行分層治療。它的可調(diào)深度配合射頻熱能，能在真皮層形成數(shù)百萬個微型熱損傷區(qū)，刺激膠原轉(zhuǎn)化，變得更堅韌，就像在墻體內(nèi)部加裝鋼筋網(wǎng)，能讓皮膚從內(nèi)到外變得緊實。

三、骨骼結(jié)構(gòu)導(dǎo)致的“臉大”

簡單自測你是不是骨骼型“臉大”：如果“臉大”問題在年輕時就已經(jīng)存在，而且骨骼輪廓明顯，那你更可能是骨骼型。

這種情況下，做瘦臉操≈浪費時間，不如嘗試從改變發(fā)型、妝容修飾、配飾修飾的角度去轉(zhuǎn)移視覺注意力，弱化下頜角的存在，從視覺上顯臉小。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院 謝瀟瀟關(guān)注@湖南醫(yī)聊，獲取更多健康科普資訊！

（編輯92）#煥顏一新的自己#

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