從201斤到138斤:科學減肥重塑生活信心與形象
01減肥歷程與感悟
▲ 減肥的起點
我從小便體態(tài)豐盈,而隨著高中學業(yè)的繁重, 吃食成了我釋放壓力的唯一途徑。然而,這卻導(dǎo)致了我的體重如同脫韁野馬般失控增長,一度達到了201斤。200斤的體重,對于一個女孩而言,無疑是一種沉重的負擔。那時的我,深感自卑,變得孤僻,甚至失去了與他人交流的勇氣,朋友圈子也逐漸縮小。 然而,在進入大學之后,我決心要改變這一切。減肥,成了我新生活的起點。
▲ 科學減肥的方法與挑戰(zhàn)
起初,我只是從散步做起,每天晚飯后都會繞著學校操場漫步。至于飲食控制,我其實吃得并不多,也從不碰奶茶和宵夜。然而,經(jīng)過數(shù)日的堅持,我發(fā)現(xiàn)體重似乎并未發(fā)生明顯的變化。2023年8月,我前往深圳市龍華區(qū)人民醫(yī)院尋求醫(yī)療建議,結(jié)果被診斷出內(nèi)分泌代謝紊亂和胰島素抵抗。醫(yī)生指出, 肥胖是問題的根源,而減肥成為了我當前的首要任務(wù)。然而,盡管我嘗試了各種方法,體重卻始終未見明顯下降,這讓我深感無助與絕望。
幸運的是,在醫(yī)生的介紹下,我加入了一個多學科多師共管的醫(yī)學營養(yǎng)減重項目。 最初,我誤以為減肥意味著必須忍受饑餓,甚至要舍棄我鐘愛的食物。但隨著時間的推移,我逐漸認識到,在營養(yǎng)師和健康管理師的指引下,我可以選擇既美味又健康的飲食選項。通過合理的膳食搭配和科學的運動方式,我能夠輕松實現(xiàn)減重目標,而無需承受不必要的痛苦。
在營養(yǎng)師的精心指導(dǎo)下,我不僅學會了如何科學合理地搭配飲食,還汲取了眾多實用的營養(yǎng)知識。如今,我能確保一日三餐食物多樣化,同時養(yǎng)成了細嚼慢咽和多飲水的良好習慣。每當遇到體重波動或減重瓶頸期時,營養(yǎng)師總會主動與我溝通,共同分析并解決問題,他們耐心的開導(dǎo)也幫助我順利渡過了平臺期。此外,我每天都會分享自己的減肥體驗和感受,而運動師也根據(jù)我的個人情況,錄制了實用的運動視頻,這些都對我的減肥之旅產(chǎn)生了積極的影響。
▲ 成功的減肥結(jié)果與信心重建
隨著時間的推移, 我的體重開始逐漸下降,從10斤到20斤,轉(zhuǎn)眼間大半年過去,我已經(jīng)成功減掉了63斤。如今,醫(yī)學體重管理已經(jīng)結(jié)束5個月,但我的體重仍在持續(xù)下降,衣服尺碼也換了幾次。更令我欣喜的是, 我重新找回了對生活的熱愛和對未來的信心。最近去醫(yī)院復(fù)查,我的各項內(nèi)分泌指標已全部恢復(fù)正常。只要我繼續(xù)保持健康的飲食和運動習慣,我相信我會越來越好。
通過我的親身經(jīng)歷,我深切地體會到:減肥并非遙不可及,關(guān)鍵在于采用科學且合理的減肥方法,并輔以持之以恒的健康管理。每一個體重過重的人,都蘊藏著巨大的潛力,只要我們勇敢地邁出減肥的步伐,便能見證自己的蛻變。
02醫(yī)學營養(yǎng)減重模式的推廣和成就
自2022年10月以來,我院臨床營養(yǎng)科攜手內(nèi)分泌科、中醫(yī)科、臨床心理科、康復(fù)醫(yī)學科等眾多科室,共同推行了一項創(chuàng)新的個體化醫(yī)學營養(yǎng)減重模式。該模式融合了多學科的專業(yè)知識,實現(xiàn)了多師共管,旨在為患者提供既科學又有效的減重方案。經(jīng)過實踐證明, 這種模式不僅能夠幫助患者實現(xiàn)健康減重,還能確保減重效果的持久性,并且在安全性方面也表現(xiàn)出色。
目前,該減重模式已成功管理了300余名患者,并取得了令人矚目的成果。這些患者的平均每月減重達到了3-5公斤,更有甚者,每月減重高達8.7公斤。同時,他們的異常代謝指標也得到了顯著的改善。更為值得一提的是,該模式不僅致力于幫助患者減重,更著重于 培養(yǎng)他們良好的飲食習慣和生活方式,以防止體重反彈,確保長期的減重效果。
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