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減肥期間身體會有哪些變化

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月17日 00:34

減肥期間身體會有哪些變化

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

減肥期間,身體可能會經(jīng)歷以下幾種變化。

1、身體脂肪減少:在減肥期間,身體會利用儲存的脂肪作為能量來源,因此身體脂肪會減少。然而,這過程中也可能伴隨著肌肉質(zhì)量的減少,所以要注意保持肌肉的健康。

2、體重下降是最直觀的變化:通過飲食控制和運(yùn)動燃燒多余的熱量,體重自然會下降。

3、基礎(chǔ)代謝率降低:隨著體重的下降,身體的基礎(chǔ)代謝率也會降低。這是因?yàn)轶w重越輕,身體所需的能量就越少。

減肥是一個漫長的過程,需要持之以恒的精神和正確的方法。每個人的身體狀況和減肥效果都會有所不同,因此,在減肥過程中應(yīng)該定期進(jìn)行身體檢查,確保減肥方法的科學(xué)性和健康性。同時,保持良好的心態(tài),相信自己能夠達(dá)到目標(biāo)。

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