如何做好壓力管理？
當(dāng)人們感覺某件事情快要超出自己的能力范圍，自己所擁有的資源和能力并不足以應(yīng)付面前的問題時，就會產(chǎn)生壓力
當(dāng)壓力超過一個人的心理或身體承受能力時，壓力就會發(fā)出警報，我們就開始產(chǎn)生焦慮等一系列情緒

緩解壓力方法一：【 自我情緒調(diào)節(jié)】
自我情緒調(diào)節(jié)是一種很重要的能力，是“情商”的一部分。
1?明確自己的壓力源
2?解決與壓力源相關(guān)的問題
3?學(xué)會「借力打力」
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緩解壓力方法二：「重生人格」之逆襲壓力圈.
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??不要祈禱生活變得更簡單
要祈禱自己變得更強(qiáng)大。??
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每次遇到壓力感都是讓自己變得更強(qiáng)大的機(jī)會，生活是不會因為一個人變得容易的，但至少在壓力這個怪圈中，我們能成為自己的主導(dǎo)者。

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