治療焦慮癥有非常多的方法，常用的就是心理治療、藥物治療以及自我調(diào)整治療。心理治療主要有認(rèn)知行為治療、森田療法、人本主義療法、家庭療法等，認(rèn)知行為治療是非常好的治療焦慮癥的方法，主要就是改變不良的信念，尤其是情緒反應(yīng)和軀體反應(yīng)，對(duì)軀體反應(yīng)及情緒反應(yīng)要有良好的認(rèn)知或者正確的信念，只有這樣才能夠戰(zhàn)勝焦慮的問(wèn)題。森田療法也就是告訴自己與其擔(dān)憂未來(lái)，不如關(guān)注現(xiàn)在，比如學(xué)會(huì)為所當(dāng)為，學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下，只有這樣才能夠忘記焦慮，甚至帶著焦慮生活。在藥物治療方面，常用的西藥有苯二氮卓類(lèi)藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮等，抗焦慮藥物比如舍曲林、帕羅西汀、文拉法辛或者黛力新，中藥方面比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補(bǔ)腦液，這些藥物都有非常良好的治療效果，可以選擇合適自己的藥物具體化、個(gè)體化的用藥。自我調(diào)整方面一定要正視焦慮的問(wèn)題，尤其是要知道焦慮不一定都是壞事，可能還會(huì)增加動(dòng)力，增加對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)。如果焦慮非常嚴(yán)重，一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，比如學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，學(xué)會(huì)做好自己應(yīng)該做的事情，比如增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳，這些非常好的有氧運(yùn)動(dòng)都可以有效緩解負(fù)面的情緒。以上方法都可以治療焦慮癥的問(wèn)題，只有綜合去做才能夠最終戰(zhàn)勝焦慮癥的問(wèn)題。

相關(guān)知識(shí)

怎樣自我治療焦慮癥
焦慮癥如何自我治療
如何自我治療焦慮癥
焦慮癥自我治療
焦慮癥的自我治療方法
焦慮癥怎么自我治療
焦慮癥自我治療方法
焦慮癥的自我治療措施
抑郁癥暴瘦怎么治療 焦慮癥暴瘦會(huì)恢復(fù)嗎
分享：焦慮癥的自我治療方法

網(wǎng)址: 怎樣治療焦慮癥 http://m.u1s5d6.cn/newsview126365.html