?老年人保健 關愛老人健康關注心理疾病

擁有一個健康的心理是很關鍵的，有很多人因為各種原因，導致心理不健康，這樣很容易引發(fā)錯誤行為，造成對自身嚴重損害，那不同時間人們心理情況都是不一樣，老人心理健康也是有很多方面，對此也是很多人不太清楚，老人心理健康應該注意什么呢，下面就詳細的介紹下。

目錄讓老年人心理健康的最有效手段老人心理健康介紹老年人保健 關愛老人健康關注心理疾病常見的老人心理疾病年紀大了要警惕六大黃昏心理

1讓老年人心理健康的最有效手段

　　專家認為：老人在休閑時常會產生一種失落感、自卑感和孤獨感，尤其是兒孫們上班或上學后，憂郁之情就更難以排解。此時若邀兩三個知己朋友，海闊天空地“侃”上一陣子，老人的精神狀態(tài)可大為改觀。

　　“話療”，可健腦益神。聊天內容上至天文地理，下至家長戶短;大至國家政治時事和社會新聞，小至凡人瑣事和柴米油鹽醬醋茶。聊天時，老人既可緬懷留戀過去，又可憧憬幸福的晚年，還可交流飲食保健和延年益壽的經驗，從“話療”中增長知識，獲得信息。真是領略真情在人間，體會趣味哲理在百事。

　　“話療”，可排遣寂寞。一旦有空兒，就可到左鄰右舍或老朋友家里坐坐，侃侃“海闊天空”，傾訴“肺腑之言”，能將憂愁苦悶拋至九霄云外。如此會使生活變得豐富多彩而不單調寂寞，對調節(jié)情緒寬闊胸懷，增強機體免疫能力大有益處。

　　其實，老年人更容易鉆牛角尖，但生活經歷的豐富卻讓老年人心理更容易接受和想開很多事情，與同齡人聊天會讓老年人更坦然面對自己，與小輩聊天則會讓他們在思想上年輕起來。

2老人心理健康介紹

　　1.衰老和疾?。喝说?0歲以后，會引起一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)硪恍┥眢w不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎上若再加上疾病，有些老年人就會產生憂愁、煩惱、恐懼心理。

　　2.精神創(chuàng)傷：老人退休后，會面臨各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下等。精神創(chuàng)傷對老年人的生活質量、健康水平和疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將有損健康。

　　3.環(huán)境變化：最多見的是周圍環(huán)境的突然變化，以及社會和家庭人際關系的影響，老年人對此往往不易適應，從而加速了衰老過程。

　　通過對老人心理健康了解，老人在這個期間，對這些都是要進行注意，而且老人在飲食上也要合理安排，對一些高熱量、高脂肪的食物，老人都是要減少選擇的，否則對身體會有影響，同時患有高血壓的老人，也需要適當?shù)倪M行運動。

3老年人保健 關愛老人健康關注心理疾病

　　一、衰老與疾病

　　人老了，就會有一系列生理及心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的衰老變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)硪?些身體不適和痛苦。尤其是高齡老人，甚至擔心“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥。在衰老的基礎上若再加上疾病，有些老年人就會產生煩惱、憂愁、恐懼心理。

　　二、精神上的創(chuàng)傷

　　老年人大多是在60歲之后就會退休，退休之后空閑時間也多了，想的事情自然也就多了。而且人老了自然也會伴隨著生老病死，各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體衰老、健康每況愈下等。精神創(chuàng)傷對老年人的生活質量、健康水平以及疾病的療效有重要的影響，有些老年人因此陷入痛苦和悲傷之中不能自拔，久而久之必將會有損健康。

　　三、環(huán)境發(fā)生一定變化

　　老年人隨著年齡不斷增長，在對一些壓力的抵抗能力方面也會減弱，這種狀態(tài)下，自己身邊的居住環(huán)境再發(fā)生一個非常大的變化，很多的老年人一時很難接受和適應，就會導致身體越來越差。有句話說的好，老小老小，越老越小。老人就是這樣，越老越需要我們的關懷，就像小孩子一樣，任性固執(zhí)。所以我們在照顧老人的時候一定要有充分的耐心，就像小時候自己的爸爸媽媽對待自己一樣哦。

4常見的老人心理疾病

　　1、不喜歡孤單

　　老人最怕的就是孤單，沒人陪。但當今社會年輕人都在外邊打拼，很少有時間陪陪父母，這時老人應該走出來，多參加一些集體活動，多結交一些自己的朋友，找?guī)讉€能說心里話兒的人，遠離孤單，樂觀向上的情緒會讓老人受益匪淺。

　　2、不喜歡疾病

　　人老體弱常愛疾病侵襲，如果身體本就偏弱，可能會反復遭遇到不同的疾病，造成老年人心理脆弱，對生活失去信心，惡性循環(huán)，對他們恢復健康極為不利。這樣的老人，需要經常子女從心理上去開導，讓他們正視疾病并積極治療，嚴重的時候需要去看心理醫(yī)生，對其進行心理疏導，這樣才有利于他保持樂觀的情緒，戰(zhàn)勝疾病，健康長壽。

　　3、不喜歡賦閑

　　老年人剛從工作崗位退下來，是不會習慣那種閑來無事的生活的，會造成他們精神無以寄托，每天打不起精神來。

　　因此，我們應該在老年人身體狀況力所能及的情況下給他們安排一些事情，不要怕?lián)乃麄兪芾鄱屗麄兪裁匆膊蛔觯呐轮皇谴驋叽驋咝l(wèi)生，都可以讓他們的生活充實一些，減少抑郁癥的發(fā)生。

5年紀大了要警惕六大黃昏心理

　　累贅包袱感

　　有的老年人多疑多心，思想變得愚昧，常常感到自己無能為力，不能再為家里做事，認為自己是子女的累贅和包袱，是“三飽一倒”的“活害”，覺得生活是一種折磨，是一種煎熬，因而產生悲觀失望的想法。

　　懷舊回歸感

　　有的老年人多愁善感，留戀過去，常沉緬于對已往的追求，表現(xiàn)出程度不同的懷舊情結。有過多坎坷經歷的老年人，其思緒會集中于過去艱幸的生活，睹物思人，愁緒滿腸;有過戎馬生涯的老年人，則對戰(zhàn)爭的殘酷而傷感悲哀，憂心忡忡……

　　枯燥無聊感

　　人到老年，身心都在發(fā)生變化，大事干不了，小事不用干，整日在“吃、睡、坐”中輪回周轉。這樣日復一日，心理上就會產生枯燥無聊的情感，感到生活無趣、無味。

　　頹廢無為感

　　有的老年人用頹廢無為的心態(tài)對待夕陽生活，他們像泄了氣的皮球一樣——蹦不起來了。生活懶散，啥事不干，生活如坐針毯，度日如年，自己的積極形象也漸漸地消失在人們的記憶當中。

　　黃昏末日感

　　有的老年人自認為臨近了生命的盡頭，就像天快黑了那樣的冷寂，從而產生惆悵之感。還有的老年人受宿命論的影響，什么“七十三、八十四，閻王不請自己去”，不唱春之歌，反奏黃昏曲，身心陷入一種絕望的境地不能自拔。

　　孤獨寂寞感

　　人到老年，生活變化很大，首先是無所事事閑得慌，其次是缺乏情趣悶得慌?？粗鴦e人忙里忙外，自己又幫不上忙，心里就會煩躁，就會產生孤獨感。

　　黃昏心理對老人健康的影響：從健康的角度講，情緒消極，人的抗病能力就會下降，對生活會產生不良影響。還有，關門養(yǎng)老，困守斗室的消極養(yǎng)老，自然禁閉的養(yǎng)老方式只會越養(yǎng)越老。

　　此外，有一些老年人，生活很低調，心境較灰黯，常常是過去的事情不提，現(xiàn)在的事情不做，將來的事情不想，終日無所事事，無所作為，這無疑是一種不健康的心理。

　　心理學家認為，把老年期看作是黃昏末日，看作是生命的“懸崖”，是有害健康的。

　　雖然步入晚年，但是我們的生活依然可以很精彩，老人應該讓自己活的更快樂，更幸福，而不是一味的擔心恐慌而給自己帶來更大的心理負擔。

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