學生黨必看！超火減脂餐計劃
終于收集到了一套超火的減脂餐計劃，超級簡單的食材，姐妹們快來看看吧！

1??星期一
早餐：雞蛋、香蕉、吐司
午餐：小碗米飯、西蘭花、雞胸肉
晚餐：小碗雜糧粥、蘋果、沙拉

2??星期二
早餐：雞蛋、燕麥粥、獼猴桃
午餐：小碗米飯、黃瓜沙拉、牛排
晚餐：西紅柿沙拉、水煮青菜

3??星期三
早餐：酸奶、黑米飯、青菜香菇湯
午餐：豆腐、番茄炒雞蛋、玉米
晚餐：三文魚、堅果

4??星期四
早餐：無糖豆?jié){、荷包蛋、芋頭
午餐：香煎雞胸肉、清炒菠菜、橙子
晚餐：沙拉、腰果、涼拌海帶絲

5??星期五
早餐：豆腐花、糙米飯、南瓜粥
午餐：圣女果、三片牛肉、蝦仁炒蛋
晚餐：脫脂牛奶、番茄龍利魚湯、菌菇雞腿湯

6??星期六
早餐：脫脂牛奶、玉米青豆炒蝦仁、菠菜
午餐：雞蛋三明治、小碗米飯、雜糧粥
晚餐：蔬菜沙拉、雞胸肉、炒青菜

7??星期日
早餐：雞蛋三明治、脫脂牛奶、蔬菜沙拉
午餐：雞胸肉、炒青菜
晚餐：小碗米飯、雜糧粥

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