14天瑜伽營，瘦身又養(yǎng)心！
曾經(jīng)，我是個標準的衣架子，無論怎么吃都不會胖得離譜，也不會瘦得讓人擔憂。每年體檢表上都是標準體重，穿什么衣服都顯得大方得體。然而，30歲之后，這一切都變了。體重開始突破105斤、108斤，甚至110斤，最終穩(wěn)定在114斤。有時候因為一頓火鍋，體重甚至能飆到120斤。衣服的尺碼從S到M再到L，穿著總是怪怪的，因為真的胖了。

參加這次訓練營之前，我一直是“用意念減肥”，管不住嘴也邁不開腿。奉行的是及時享樂，不能委屈了自己的口腹之欲，能躺著絕不坐著。這次訓練營原本是抱著試試看的心態(tài)參加的，但我還是設立了一個“意念目標”：用14天時間從114斤減到105斤。

第一次參加這樣的訓練營，吸引我的是“健康的瘦”這個口號，以及營養(yǎng)餐食譜，里面有很多肉肉，哈哈。這種方式簡直就是完美。即便不能瘦身，至少喝了益生元和益生菌，調(diào)理了腸胃，也是極好的。

讓我意外的是，訓練營群里來自天南地北的伙伴們。除了我們這些想瘦身的姑娘們，還有專業(yè)營養(yǎng)咨詢師、瑜伽教練、美食達人，更有萬物向上公司的訓練營營主。大家每天在群里有各種分享和交流，我也從“純意念式減重”真正走向了“行動式減重”。

前三天，不太適應。飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整了、瑜伽運動筋也拉不開、還排很多氣，體重也沒有明顯變化。不過，因為有這個營，困難也變得似乎更容易接受?？吹饺豪镉袀€別小伙伴們已經(jīng)有正向的身體感受，我想，我也一定可以。女人是種奇怪的生物，啥都喜歡比一比哈哈，就是堅信：自己也一定可以在這個過程中，越來越好。

第二個3天、第三個3天、第四個3天……當自己的身體每天都在發(fā)生變化時，身體變得輕盈了、小肚子柔軟了、筋絡拉開了、排便改善了、早起口氣也改善了……我發(fā)現(xiàn)自己的心境也有了變化。現(xiàn)在的我，喜歡每天飯后一袋益生元、每天至少運動30分鐘、每天有結(jié)構(gòu)性地攝入美食。小小的習慣改善，不違和，卻讓自己越來越喜歡如今的狀態(tài)，悅己。

寫下這篇筆記，用以記錄這次的體驗，也期待第二期開營。我會一如既往地讓自己成為更好的“橘子醬”。

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