女生每天練這六個(gè)瑜伽動(dòng)作，瘦身又養(yǎng)性！
女生每天練習(xí)瑜伽有很多好處，比如：

● 瘦身減肥：瑜伽能消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到瘦身效果，讓女生的身體曲線更加完美。

● 促進(jìn)身心健康：瑜伽可以修身養(yǎng)性，緩解工作生活中的精神壓力和焦慮緊張情緒，調(diào)整內(nèi)分泌功能，維持體內(nèi)激素水平，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

● 加速新陳代謝：長(zhǎng)期練瑜伽可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚表面的皺紋，使皮膚變得富有彈性。

● 平衡身體腺體：瑜伽動(dòng)作輕柔，通過(guò)大量前往后仰、扭動(dòng)斜腹等動(dòng)作，能夠平衡身體內(nèi)部的各種腺體，起到安靜神經(jīng)的效果。

需要注意的是，在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砗屠欤苊馐軅?。同時(shí)，如果你是瑜伽新手，建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)哦。

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