在校減肥法！兩個(gè)月瘦28斤
早上：全麥面包搭配新鮮水果，或選擇低脂三明治，搭配一杯牛奶或黑咖啡?，開(kāi)啟新的一天。

? 中午：選擇瘦肉（如雞胸肉、瘦豬肉、雞腿、鴨腿），搭配米飯（碳水化合物是能量的來(lái)源），但只吃一半即可。同時(shí)，加入各種蔬菜（西蘭花、菠菜、海帶等），為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

晚上：自制涼拌菜，選擇低卡水果如火龍果、圣女果、香蕉，搭配酸奶，有助于促進(jìn)腸道健康，預(yù)防便秘。

記得多喝水，加速新陳代謝，助力健康減肥。

祝大家都能達(dá)到理想的體重，加油！

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