減肥一頓可以吃幾個(gè)生蠔？

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

減肥一般不建議吃生蠔，最多可以吃三個(gè)生蠔。由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，具體可不可以吃生蠔，需要結(jié)合自身情況判定。

減肥吃生蠔數(shù)量的判定：

（1）減肥可以吃三個(gè)左右的生蠔：

減肥最多可以吃三個(gè)生蠔。雖然沒有規(guī)定每天生蠔的攝入量，但是生蠔中的膽固醇含量較高。一個(gè)生蠔的膽固醇含量幾乎在一百?？?，每人每天膽固醇攝入量在六百克左右，而且其他食物比如牛奶、雞蛋等也含有較多的膽固醇，因此一天最多可以吃三個(gè)生蠔。

（2）減肥不可以吃生蠔：

生蠔屬于高膽固醇、高蛋白質(zhì)的食物，減肥期間攝入過多會(huì)加重機(jī)體的代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)于胃腸功能不好的人如果吃了不新鮮的生蠔，更有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸炎。

減肥期間吃生蠔的注意事項(xiàng)：

如果要吃生蠔盡量挑選新鮮的生蠔，不要食用死亡時(shí)間過長(zhǎng)的生蠔。食用生蠔時(shí)，要將生蠔煮熟，否則可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌感染。

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