適合孕婦吃的水果有哪些?
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月16日 05:48
適合孕婦吃的水果有哪些?
提示:本內(nèi)容僅作參考,不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)
適合孕婦吃的水果有蘋果、柑橘、獼猴桃、草莓、香蕉、芒果等。但是要適量,不可過多食用,以免出現(xiàn)不適癥狀。
1.蘋果:蘋果中的鉀可以與體內(nèi)多余的鈉結(jié)合,所以當(dāng)吃太多鹽時(shí),可以吃蘋果來幫助排泄。
2.柑橘:吃柑橘可以疏通經(jīng)絡(luò),富含維生素C,能為孕婦懷孕提供多種營(yíng)養(yǎng),改善孕婦皮膚狀況,促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
3.獼猴桃:獼猴桃可以提高免疫力,滿足人體需求,防止胎兒早期發(fā)育畸形,還能改善孕婦便秘的癥狀。
4.草莓:草莓富含維生素C,具有抗氧化功能,有利于胎兒皮膚發(fā)育,促進(jìn)鐵的吸收,防止懷孕期間貧血。
5.香蕉:香蕉含有大量的鉀離子和微量元素,可以補(bǔ)充懷孕期間缺乏的這些離子和微量元素,對(duì)胎兒和孕婦起到良好的作用。
6.芒果:孕婦適當(dāng)吃芒果,可以減少懷孕早期的嘔吐反應(yīng)。
注意不可吃太多,要適量,同時(shí)要多休息,保證足夠的睡眠,定期檢查。
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