從新生兒到兒童時期，再到青年、中年，以及到了最后的老年，沿著年紀這個軌跡，生命也會開始慢慢走向衰老。在延緩衰老方面，不少人都在研究或是學會保養(yǎng)自己，讓自己顯得更加年輕和健康。

　　那么人的衰老，是從什么時候開始?

　　有人認為，在退休之后，才是進入老年的開始，老年也是衰老的主要象征。也有人認為，從中年時期開始，也就是差不多40歲，人就會開始步入衰老。

　　根據(jù)科學研究，我們?nèi)梭w的免疫力功能從十幾歲的時候，就已經(jīng)開始逐漸在下降了，而身體細胞在25歲時就開始衰老了，到了40歲時，皮膚開始逐漸沒彈性、變薄，精力也沒辦法像以前那樣旺盛，而且還比較容易患上疾病。

　　引起衰老的原因有很多，例如疾病、身體虛弱、壓力大等等，所以，每個人的衰老時間都是不相同的。

　　如何延緩衰老?介紹4個方法

　　在科學方面，最近這些年對延緩衰老，有了新發(fā)現(xiàn)，一起來看下具體有哪些吧。

　　1、如果在我們的大腦中注射一種能夠分泌神經(jīng)生長因子的細胞，可以讓已經(jīng)萎縮的皮質(zhì)下神經(jīng)元，再次隆起恢復活力，就可以有效延緩衰老。

　　2、免疫力下降也是導致衰老的一大原因，因此提高免疫力來延緩衰老，也是一個不錯的方法。如果可以把年輕時候的健康免疫細胞儲存起來，等到衰老的時候，再注入身體，那么身體就可以擁有年輕時候的抵抗力，就可以延長壽命和延緩衰老。

　　3、類黃酮地一種抗氧化劑，例如菠菜和草莓就富含類黃酮。常吃富含類黃酮的食物，對延緩神經(jīng)細胞的老化和萎縮，也能夠起到有效的作用，避免大腦細胞的損失。

　　4、在醫(yī)學界，有些專家認為降低體溫可以延長壽命，例如動物的龜類，都很長壽，原因就是低溫。因此，他們設想到，如果用藥物來刺激大腦調(diào)節(jié)體溫的中樞，或者是用生物方法，來讓體溫下降，讓人體體溫可以下降到37°以下，那么就有可能延緩衰老，從而延長壽命。

　　除了上面的方法之外，目前也不少人都在努力的尋找可以延緩衰老的方法，其中包括了科學運動、良好生活習慣、保持心情舒暢、知足常樂、養(yǎng)心養(yǎng)神等，不過要記住的是，這些方法要長期堅持才能取到好一點的效果。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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