《健與美》 2021年06期

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增肌飲食指南

袁彪   開通知網(wǎng)號(hào)

【摘要】：<正>對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員來說,非賽季與備賽期間相比顯然輕松不少,因?yàn)榉琴惣緯r(shí)不需要進(jìn)行嚴(yán)苛的熱量攝入限制,訓(xùn)練方面也不需要那么嚴(yán)謹(jǐn)。不過,非賽季決不能毫無規(guī)劃地任意安排飲食和訓(xùn)練。很多健美運(yùn)動(dòng)員非賽季時(shí)會(huì)自欺欺人,以為自己能像羅尼·庫爾曼那樣,吃大量的炸雞...

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