減脂4??5??天：已瘦15斤｜腰圍瘦10cm 附干貨
hello呀！集美們！
今天是我?肥第45天
在打卡?第38天！
昨天我突然發(fā)現(xiàn)肚子上的肉少了好多呀！
跟?肥第一天的照片做了對比
肚子真的瘦了好多！

昨日份運動：
Mizi 站立有氧 10分鐘
核心燃脂法 4組 20分鐘
歐陽春曉沙漏腰 20分鐘
吉尼瘦后背 2遍 20分鐘

昨日飲食分享：
??早餐：黑咖?煎?餅?水果
午餐：一個鹵蛋
晚餐：一杯膳食纖維飲

減脂期每天要多喝水，昨日飲水量2L?
昨天本來想午餐和晚餐液斷的，結(jié)果還是沒忍住吃了兩口肥腸蕎麥面。所以，體重下降不多！

體重變化：
初始體重：136.6斤
今日體重：121.8斤
已?體重：15斤

3月是純飲食Jian肥，所以體重下降很快！
4月開始運動啦～

當我們在開始運動的時候就不要只盯著體重秤上的數(shù)字看啦！運動期間體內(nèi)的肌肉就會儲水，體重會有回升，就容易出現(xiàn)不掉秤的情況！
自從開始運動，明顯感覺身體更緊致！線條更好看哦！
所以我們不要灰心，堅持就會勝利啦！

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都是我自己真實的?肥經(jīng)驗分享！

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