改善小肚腩突出一周運(yùn)動(dòng)安排｜腰圍已減10cm
今天吃什么：
早餐：金槍魚三明治
午餐：食堂
晚餐：家庭自制烤肉
蘋果型身材脂肪很容易堆積在腹部以及內(nèi)臟，根據(jù)我走過(guò)的彎路，給大家分享我瘦肚子的經(jīng)驗(yàn)
?第一個(gè)就是碳水要比之前少吃，盡量換成玉米土豆紅薯這類粗糧食物，不要吃甜點(diǎn)，蘋果型吃糖分過(guò)高的食物比梨形身材更容易堆積脂肪，還有多吃蛋白質(zhì)高的肉類，把這些方法漸漸的融入生活，健康穩(wěn)定的瘦下來(lái)，在飲食的基礎(chǔ)上再配合自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，可以是游泳，跑步，跳舞～
最近迷上了跳舞體感游戲，不需要手柄直接開跳
真的太好玩了，沒(méi)想到舞蹈差生四肢不協(xié)調(diào)的我也有今天
這個(gè)真的太絕了，從開始跳最基礎(chǔ)的到中等強(qiáng)度
每次跳完我整個(gè)人汗流浹背，里面的音樂(lè)也超多
根據(jù)節(jié)奏還有不同的難度
邊跳Ai邊給我打分 讓我知道我的動(dòng)作做對(duì)沒(méi)有
好玩到根本停不下來(lái)
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