晚餐吃蒸蛋，輕松減脂又健康！
想要在減脂期間保持健康，晚餐選擇蒸蛋是個(gè)不錯(cuò)的選擇！不僅簡(jiǎn)單易做，還能滿足你對(duì)低脂美食的追求。

減脂期間，很多人可能會(huì)遇到掉頭發(fā)、月經(jīng)不規(guī)律、代謝下降甚至臉部浮腫的問(wèn)題。這些癥狀往往是因?yàn)閿z入的蛋白質(zhì)不足。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源包括：
紅肉：牛肉、豬肉、羊肉（每周3次）
白肉：雞胸肉、魚肉、蝦肉和貝殼類（每周5次）
其他：雞蛋、牛奶、豆腐（每天）

蒸蛋不僅美味，還能提供豐富的蛋白質(zhì)，幫助你在減脂期間保持健康的代謝和活力。記得搭配其他營(yíng)養(yǎng)均衡的食物，讓你的晚餐更加豐富多彩！

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