[摘要] 隨著大家的生活節(jié)奏越來(lái)越快,所以沒(méi)有很多時(shí)間去運(yùn)動(dòng),所以身材就會(huì)越來(lái)越胖了,所以就想減肥了,那么問(wèn)題來(lái)了,跳舞毯能減肥嗎?電視跳舞毯使用方法是什么呢?大家知道嗎?接下來(lái)就跟大家說(shuō)說(shuō)。

隨著大家的生活節(jié)奏越來(lái)越快,所以沒(méi)有很多時(shí)間去運(yùn)動(dòng),所以身材就會(huì)越來(lái)越胖了,所以就想減肥了,那么問(wèn)題來(lái)了,跳舞毯能減肥嗎?電視跳舞毯使用方法是什么呢?大家知道嗎?接下來(lái)就跟大家說(shuō)說(shuō)。

一、跳舞毯能減肥嗎

跳舞毯能減肥嗎

1、跳舞毯是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng),由于它是在室內(nèi)進(jìn)行,不受天氣、時(shí)間的限制,愛(ài)好電腦游戲的人更適合練。跳10幾分就會(huì)開(kāi)始出汗,運(yùn)動(dòng)量大概等同于騎自行車(chē),因此,堅(jiān)持使用這個(gè)跳舞毯運(yùn)動(dòng)的方式,是可以保證運(yùn)動(dòng)量的。

2、跳舞毯運(yùn)動(dòng)至少應(yīng)該半個(gè)時(shí)才會(huì)達(dá)到鍛煉效果,如果想通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,就需要運(yùn)動(dòng)45分以上。跳舞毯比跑步能帶來(lái)更大的趣味,它讓你音樂(lè)運(yùn)動(dòng),能達(dá)到心里放松的目的,有利于釋放壓力。

3、跳舞毯跳舞時(shí),要跟據(jù)跳舞的快慢來(lái)確認(rèn)所要消耗的熱量(卡),一般前10分,可能只是熱身用,消耗的熱量不會(huì)大100卡;當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分時(shí),向身體消耗的熱量才會(huì)有明顯的增加(根據(jù)你選歌的快慢、完成度來(lái)決定,一般在150-450卡左右;另外,室內(nèi)空氣的流通也會(huì)讓熱量的消耗有提升);如果這時(shí)你的身體還可以接著跳下去(腳部、肺和心臟沒(méi)有明顯難受感),在跳完60分后,少能消耗掉900卡的熱量。

二、電視跳舞毯使用方法

1、把跳舞毯連接線的3個(gè)插頭,分別插入電視機(jī)AV端口的相應(yīng)插孔,接好電源,然后打開(kāi)電視機(jī),并調(diào)至AV,再打開(kāi)跳舞毯頂部的電源開(kāi)關(guān),電視機(jī)屏幕上出現(xiàn)開(kāi)機(jī)畫(huà)面。

2、開(kāi)機(jī)畫(huà)面有左右兩副圖案,選擇左邊圖案為跳舞,選擇右邊圖案為游戲,開(kāi)機(jī)時(shí)默認(rèn)為選擇左邊圖案跳舞。

3、如果選擇跳舞,可以接著按跳舞毯右上方的START(開(kāi)始)鍵,進(jìn)入曲目選擇畫(huà)面,共有36首舞曲,踩跳舞毯上的↑↓(上下)鍵選取不同曲目(曲目1-36,難度從小到大,難度越大,箭頭移動(dòng)速度越快),選好曲目后,再按START,舞曲音樂(lè)開(kāi)始。玩家必須根據(jù)電視機(jī)屏幕上的箭頭標(biāo)示,來(lái)踩踏跳舞毯上相應(yīng)箭頭,跳舞毯將根據(jù)玩家踩踏準(zhǔn)確性,提示GOOD和MISS,GOOD表示踩中,給予記分,MISS表示沒(méi)有踏中,不予記分。一首舞曲結(jié)束后,將會(huì)有總的記分和百分比。一首舞曲結(jié)束后,按START鍵重新開(kāi)始。跳舞過(guò)程中,按跳舞毯左上方的SELECT(選擇)鍵,退出至曲目選擇畫(huà)面。

4、如果選擇游戲,在跳舞毯開(kāi)機(jī)畫(huà)面時(shí),按跳舞毯上的←→(左右)鍵中的→鍵,選擇右邊游戲圖案,再按跳舞毯上的START鍵,進(jìn)入游戲,電視機(jī)屏幕上出現(xiàn)游戲開(kāi)始畫(huà)面,再按START鍵,進(jìn)入踩地鼠游戲。玩家必須根據(jù)電視機(jī)屏幕上不時(shí)躥出地鼠的不同位置,來(lái)踩踏跳舞毯上的相應(yīng)鍵位,踩中記分,踩不中不記分,每級(jí)游戲結(jié)束后有分類(lèi)記分和總記分,然后自動(dòng)進(jìn)入下一級(jí)游戲。

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