自制健康小零食:家庭廚房的新樂(lè)趣
無(wú)論是孩童還是成人,都難以抵擋零食的魅力。那些令人垂涎、美味解饞的小零食,總能讓人心情瞬間愉悅。然而,市面上的零食往往因添加劑過(guò)多或衛(wèi)生問(wèn)題而影響健康。自制零食是更健康的選擇,既健康又美味,讓人吃得放心。接下來(lái),本文將為您揭秘10道自制小零食的制作方法,它們既簡(jiǎn)單易學(xué),又美味可口,絕對(duì)值得您一試!
01玉米油小餅干
使用玉米油、糖粉和面粉制作健康小餅干,并通過(guò)烤箱烤制而成。在一個(gè)盆子里,將玉米油和糖粉充分?jǐn)嚧蚧旌希蠹尤腚u蛋液,繼續(xù)攪拌均勻。把普通面粉倒入盆中,混合至看不見(jiàn)干粉為止?;旌贤瓿珊?,將面團(tuán)移至揉面墊上,搟成厚度約為0.2cm的片狀。利用餅干模具在面片上按壓出所需的形狀,如果沒(méi)有餅干模具,直接切成方形也行。將制作好的餅干生坯移至烤盤內(nèi),并預(yù)熱烤箱至150度,上下火。預(yù)熱完成后,將烤盤放入烤箱中層,以140度上下火烤制12分鐘即可。
02果汁軟糖
利用果汁、細(xì)砂糖和吉利丁粉熬煮制作軟糖,冷藏凝固后脫模享用。首先,將230克果汁、16克細(xì)砂糖和80克水飴一同倒入鍋中,用中小火慢慢熬煮,直至細(xì)砂糖完全溶解。接著,當(dāng)液體煮沸后,立刻熄火,并趁熱加入30克吉利丁粉,迅速攪拌均勻。為確保質(zhì)地均勻,可過(guò)濾掉表面的浮沫。最后,將調(diào)好的果汁軟糖倒入軟糖模具中,送入冰箱冷藏至完全凝固。凝固后,便可輕松脫模,享用美味的果汁軟糖。
03豆沙酥
制作傳統(tǒng)豆沙酥時(shí)使用油皮、油酥,細(xì)致操作搟皮包餡。首先,準(zhǔn)備好油皮材料:112.5克中筋面粉、40.5克豬油、20克糖粉和45克水。將這些材料混合在一起,揉成光滑的面團(tuán)。接著,制作油酥材料:90克低筋面粉和46.5克豬油。同樣揉成面團(tuán)后,將油皮和油酥分別搟成片狀,并疊放在一起。然后,將疊放好的面團(tuán)卷起來(lái),切成均勻的小段。將每段面團(tuán)搟成圓形,包裹上250克豆沙,再輕輕壓扁。最后,在表面刷上蛋黃液,撒上適量的熟的黑白芝麻進(jìn)行裝飾,送入烤箱烤至金黃色即可。
04雞蛋餅干
打發(fā)雞蛋和蛋黃后與面粉混合,擠在烤盤上進(jìn)行烤制。將雞蛋、蛋黃和糖粉一同放入盆中,啟動(dòng)電動(dòng)打蛋器高速攪拌,直至蛋液體積明顯增大,顏色變淺。轉(zhuǎn)為低速攪拌,整理蛋糊中的小氣泡,直至蛋糊滴落時(shí)不易消失,表示打發(fā)完成。將低筋面粉過(guò)篩后加入蛋糊盆中,用刮刀輕輕翻拌以混勻?;旌虾煤?,將面糊裝入裱花袋內(nèi)。此時(shí),烤箱已預(yù)熱至140度。在烤盤上鋪上油紙,將面糊擠在油紙上,注意彼此間留些空隙,因?yàn)榭局茣r(shí)面糊會(huì)膨大。將烤盤送入預(yù)熱好的烤箱中層,上下火均為140度,烤制22分鐘即可出爐享用美味的雞蛋餅干。
05烤鮮奶
純牛奶與玉米淀粉等混合后烤制,并包裹面包糠增加酥脆。在盆中混合純牛奶、玉米淀粉和細(xì)砂糖,攪拌均勻至無(wú)顆粒。加入雞蛋,繼續(xù)攪拌,使蛋液與奶糊充分融合。將攪拌好的奶糊倒入烤盤中,表面抹平。預(yù)熱烤箱至160度,將烤盤放入烤箱中層,烤制約25分鐘,直至奶糊凝固且表面呈金黃色。取出烤好的鮮奶,先滾上淀粉,再裹上面包糠。重新放入烤箱中,以180度繼續(xù)烤制約5分鐘,讓面包糠變得金黃酥脆。取出后稍涼,即可享用外酥里嫩的烤鮮奶。
06雞肉脯
雞肉片經(jīng)腌制和涂抹蜂蜜水后烤制,達(dá)到美味和口感。將雞胸肉切成薄片,用料酒、雞精、生抽、細(xì)砂糖、鹽腌制20分鐘。腌制完成后,在雞肉片上均勻地涂抹一層玉米淀粉。接著,將雞肉片均勻地裹上蜂蜜水,并撒上適量的熟白芝麻進(jìn)行裝飾。最后,將處理好的雞肉脯放入預(yù)熱好的烤箱中層,上下火均設(shè)為180度,烤制20分鐘即可享用。
07青汁餅干
黃油與青汁粉混合制作色澤獨(dú)特的餅干。將已軟化的黃油與糖粉混合,用手動(dòng)打蛋器翻拌均勻后,再用電動(dòng)打蛋器中速攪打,直至充分融合。將全蛋液分三次逐量加入黃油中,每次攪打均勻后再加入下一次。將青汁粉和低筋面粉過(guò)篩后加入,混合成面團(tuán)?;旌贤戤吅?,裝入保鮮袋中,放入冰箱冷藏30分鐘。冷藏后取出面團(tuán),置于油紙上,再覆蓋一張油紙,用搟面杖拍扁并搟成約0.3cm厚的片狀。移開(kāi)表面油紙,使用喜歡的餅干模具在面片上按壓出形狀,然后小心地移至烤盤內(nèi)??鞠漕A(yù)熱至140度,預(yù)熱2分鐘后,將烤盤送入烤箱中層,上下火140度,烤制16分鐘即可。
08心太軟
使用紅棗夾糯米糊精心制作甜點(diǎn),加入糖桂花增香。將干紅棗用溫水浸泡至軟,取出紅棗,去核,保留果肉。將糯米粉與溫水混合,攪拌成糯米糊。將糯米糊均勻涂抹在紅棗果肉上,注意不要涂得太厚??鞠漕A(yù)熱至150度,將涂抹好糯米糊的紅棗果肉朝上擺放在烤盤上。送入烤箱中層,上下火150度,烤制15分鐘至表面微黃即可。取出后,淋上適量的糖桂花增香。
09山楂球
山楂果醬加冰糖煮制后成型,封糖裝飾。將山楂徹底清洗后,用刀細(xì)心切開(kāi),去除果核,之后將處理好的山楂倒入鍋中,加入冰糖和水,用大火煮沸,然后轉(zhuǎn)中小火慢煮至山楂果肉變軟。把煮軟的山楂放入破壁機(jī)中,攪打成細(xì)膩的糊狀。完成后倒回鍋中,繼續(xù)用中小火翻炒,直至山楂餡能夠抱團(tuán)不散開(kāi),表示炒制完成。將炒好的山楂餡晾涼,然后放入冰箱冷藏1小時(shí)。待時(shí)間到后取出,搓成圓形,再裹上細(xì)砂糖,即可品嘗到美味的山楂球。
10紅薯奶酪糯米糍
紅薯泥與奶酪填入糯米皮中,外觀美麗且富有嚼勁。將糯米粉、玉米淀粉和細(xì)砂糖混合,加入純牛奶攪拌至無(wú)顆粒狀態(tài),再加入黃油攪拌均勻。將攪拌好的面糊過(guò)篩,以保證其細(xì)膩度。之后放入蒸鍋中,大火蒸煮至面糊凝固。紅薯泥中加入奶酪和糖粉,攪拌均勻,制成紅薯奶酪餡。將蒸煮好的糯米面團(tuán)取出,稍涼后分成若干份,分別搟成皮,包裹上紅薯奶酪餡,封口捏緊成圓球形。在手粉中滾一下,使外皮均勻粘上熟糯米粉,這樣紅薯奶酪糯米糍就做好了。
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