25+女性健身養(yǎng)生好物推薦｜自用分享
隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝逐漸減緩，身體容易感到疲憊，減脂也變得不那么容易。為了保持健康，我選擇了一些適合自己的保健品，今天就來(lái)分享一下我的自用體驗(yàn)。
復(fù)合維他命
這款復(fù)合維他命我已經(jīng)回購(gòu)了三次，來(lái)自MY PROTEIN品牌，非?？煽?。每天吃一顆，隨餐服用，一瓶可以吃四個(gè)月。它包含了維他命B、C、D、E、K以及鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素，每種都有其獨(dú)特的作用，非常方便。
軟骨素
SWISSE品牌的軟骨素非常受歡迎，尤其適合有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性。像爬山、跑步這些運(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋和關(guān)節(jié)的損傷較大，這個(gè)關(guān)節(jié)保護(hù)片可以促進(jìn)軟骨代謝再生，維持關(guān)節(jié)健康。
藍(lán)莓黑加侖壓片糖果
這款糖果無(wú)糖，富含花青素，成分天然，連孩子都可以吃。每天吃?xún)善饶茏o(hù)眼又能抗氧化，好處多多。
茄紅素
茄紅素能抑制細(xì)胞分泌MMP-1，從而保護(hù)骨膠原，骨膠原是支撐皮膚真皮層的重要成分，能讓皮膚更緊致。每片含有15毫克茄紅素，一瓶能吃三個(gè)月。
山竹片
這款山竹片是被同事種草的，也是iherb入的。山竹果皮含有大量氧雜蔥酮（一種強(qiáng)抗氧化成分），可以抵御多種毒素，優(yōu)化免疫系統(tǒng)。我和茄紅素一起服用，效果更好。
左旋肉堿軟糖
這款左旋肉堿軟糖我也在其他文章中介紹過(guò)。無(wú)糖，每顆含50毫克左旋肉堿。運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)吃3-5顆，能增加暴汗量，提高運(yùn)動(dòng)效率。橘子和葡萄口味都很好吃，不甜膩。

這些保健品都是我自己一直在吃的，效果不錯(cuò)，推薦給大家！

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