紅糖加酸奶并不是真的能減肥。

酸奶是一種富含益生菌的乳制品，有助于改善腸道健康和消化功能。而紅糖則是由甘蔗或甜菜經(jīng)過榨汁、過濾、濃縮和結(jié)晶制成的，含有一定的礦物質(zhì)和維生素。紅糖加酸奶這種組合在一些減肥食譜中被推薦，但紅糖和酸奶的熱量并不低。紅糖每100克含有約389卡路里的熱量，而酸奶每100克含有約72卡路里的熱量。因此，如果在減肥期間攝入過多的紅糖和酸奶，通常無法減肥，還可能會導致體重增加。

總之，紅糖加酸奶并不能直接減肥。如果想要減肥，應(yīng)該通過合理的飲食控制和適量的運動來實現(xiàn)。建議在飲食中適量攝入紅糖和酸奶，并注意控制總體熱量攝入。同時，也應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣性，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，避免過度依賴某種食物來減肥。

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李潤 主治醫(yī)師

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