聽說飲食療法能幫您減肥嗎？正確的！正確的！您說得對！這不是謠言！飲食療法可以幫助您減肥和容易失去脂肪。那么您最快會失去什么食物呢？酸奶紅糖水就能讓您輕松、快速地減肥，紅糖由于沒有經(jīng)過精煉，因此它保留了甘蔗大部分的營養(yǎng)成分，更加容易地被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長循環(huán)所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質(zhì)，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對于減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。兩周瘦7斤都不是什么問題。

紅糖的減肥原理

說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

單純喝紅糖水或許有些單調(diào)，為了增加口感以及加強減肥效果，下面為大家介紹酸奶紅糖水最快的減肥食譜，紅糖這樣吃，減肥效果最好。

酸奶紅糖水最快的減肥食譜

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會有一種飽脹感，這樣食欲就會相對減少。

材料：酸奶、紅糖塊。

制作步驟：

1、把酸奶和紅糖都放進鍋里，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開后即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

3、飯前或飯后都可飲用，一天3次。

有了輕松快捷的酸奶紅糖水減肥法，魔鬼訓(xùn)練式的運動減肥法就讓它見鬼去吧!風(fēng)險高花費大的吸脂減肥法也讓它見鬼去吧!每天堅持喝三杯酸奶紅糖水，您的苗條好身材就能輕輕松松“喝”出來啦!

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