對(duì)于工作繁忙的上班族來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)減肥著實(shí)是一件讓人擠不出時(shí)間的事，然而常坐一族們又是肥胖高發(fā)的一類(lèi)人群，因?yàn)樘撆侄l(fā)的各種疾病也不在少數(shù)。因此各種過(guò)勞胖和壓力胖都應(yīng)該引起大家的重視，對(duì)于有心減肥而擠不出時(shí)間的人來(lái)說(shuō)，除了控制飲食以外，日常生活中的一些小動(dòng)作其實(shí)也具有燃燒脂肪的作用，多多利用做這些動(dòng)作的機(jī)會(huì)，不能說(shuō)一定有明顯的減肥效果，但卻有一定的燃燒脂肪的效果，至少可以讓你不用虛胖。我們的宗旨就是：不浪費(fèi)任何一個(gè)可能減肥的機(jī)會(huì)。

買(mǎi)菜

消耗熱量：350卡/hr

買(mǎi)菜既要提菜，又要挑菜、殺價(jià)、跟隔壁買(mǎi)菜阿姨抬杠，難怪熱量會(huì)消耗的稍微多一點(diǎn)，下次媽媽去買(mǎi)菜前快自告奮勇去幫忙提東西。

爬樓梯

消耗熱量：282卡/小時(shí)

不管到公司或回家都可以做的超順便運(yùn)動(dòng)，雖然不會(huì)沒(méi)事連續(xù)爬樓梯爬一個(gè)小時(shí)，但上上下下累積起來(lái)幾次，一天應(yīng)該也能消耗到1、200卡。想瘦下來(lái)的人趕快離開(kāi)電梯吧，就算你住20樓也可以搭到15樓再走五層樓上去，一樣也可以運(yùn)動(dòng)到。

吸塵器吸地

消耗熱量：200卡/小時(shí)

吸塵器要吸到一個(gè)小時(shí)地才能吸完大概是住城堡吧，一般人家當(dāng)然不會(huì)吸這么久，但吸的過(guò)程中來(lái)來(lái)回回多少也是有動(dòng)到。

掃地

消耗熱量：180卡/小時(shí)

掃地跟吸塵器應(yīng)該是異曲同工之妙，總比沒(méi)有好。