老年人尤其要注意飲水

許多老年人不愛(ài)喝水，一是怕“尿頻”，不敢喝水（因?yàn)槔夏耆说陌螂變?chǔ)尿能力小，只有250毫升左右，不到年輕人的一半，易造成尿頻）。二是隨著年齡的增大，人們對(duì)口渴的感覺(jué)，越來(lái)越不敏感，逐漸產(chǎn)生了慢性脫水癥。要注意，老年人本來(lái)各種臟器及其代謝功能都在衰退，長(zhǎng)期不愛(ài)喝水，喝水量不足，更加速臟器及其功能的衰退。因?yàn)殚L(zhǎng)期脫水，血液循環(huán)能力減弱，血流速度減慢，血粘度增加，血管萎縮，容易造成血栓，增加心血管疾病。特別是供血量不足，會(huì)引起供氧量不足，容易出現(xiàn)腦中風(fēng)。長(zhǎng)期供水、供血不足，會(huì)使肌肉萎縮速度加快，關(guān)節(jié)酸痛，容易引起老年人白內(nèi)障、肺氣腫。因?yàn)檫@些臟器含水量高，毛細(xì)血管豐富，對(duì)缺水和缺血極為敏感。另外，血液循環(huán)功能降低，長(zhǎng)期下去，容易使體內(nèi)產(chǎn)生“酸中毒”、“堿中毒”、“膽結(jié)石”等病癥。因此，老年人尤其要提高對(duì)飲水重要性的認(rèn)識(shí)，更要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣，要喝健康水，飲足夠的水

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