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適合女性排毒養(yǎng)顏的食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月14日 12:17

導(dǎo)讀排毒不僅對身體健康很重要,而且對肌膚也是有很大的影響,如果體內(nèi)有毒素,排不出來,人體難免會出現(xiàn)臉色黃而黑,腹部累積肥腫,身體不舒服,心理也跟著壓抑易怒。久而久之,還容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒調(diào)養(yǎng)食物。下面為大家推薦幾款適合女性排毒養(yǎng)顏的食譜。...

排毒不僅對身體健康很重要,而且對肌膚也是有很大的影響,如果體內(nèi)有毒素,排不出來,人體難免會出現(xiàn)臉色黃而黑,腹部累積肥腫,身體不舒服,心理也跟著壓抑易怒。久而久之,還容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒調(diào)養(yǎng)食物。下面為大家推薦幾款適合女性排毒養(yǎng)顏的食譜。

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適合女性排毒養(yǎng)顏的食譜

一、番薯粥

原料:新鮮紅薯250克,大米100克。

做法:將紅薯,以紅皮黃心者為最好,洗凈,連皮切成小塊,加水與米同煮稀粥即成。

功效:番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C,前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢,將所有的廢氣排出體外,可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥,既能幫助消化又能促進(jìn)排便,讓人們一身輕松。

二、紅棗大麥茶

材料:紅棗、大麥。

做法:將大麥仔仔細(xì)細(xì)地進(jìn)行挑揀,然后用清水沖洗干凈鋪在陽光下晾曬至干燥;紅棗清洗后用溫水泡軟;熱鍋后將大麥放入,用小火不停地翻炒30分鐘左右;等大麥的顏色呈現(xiàn)灰褐色,并散發(fā)出香味后即可關(guān)火出鍋晾涼;接著把鍋用清水洗一下后開火,倒入適量清水,再加3大匙的大麥,再放入紅棗;蓋上鍋蓋煮。水開以后轉(zhuǎn)成小火煮8~10分鐘左右,即可關(guān)火。

功效:大麥中含有水溶性纖維,可以排水利尿,促進(jìn)排便,緩解便秘。

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三、木瓜綠豆湯

材料:木瓜、綠豆、海帶絲、瘦肉、百合、陳皮

做法:把木瓜去皮去籽以后切成塊備用;海帶絲洗凈放一旁,瘦肉切成小方塊,綠豆和百合洗凈備用;接著取砂鍋,放入清水,接著把瘦肉、綠豆、陳皮也放入,開大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火慢燉;小火慢燉2個小時以后加入百合和木瓜,這個時候只要再燉15分鐘就可以。關(guān)火前加入食鹽調(diào)味即可食用。

四、銀耳枇杷湯

原料:新鮮枇杷,水發(fā)銀耳,蜂蜜。

做法:先將新鮮的琵琶去皮切片,將籽去除。將水泡好的銀耳清洗干凈,撕成小片,放入鍋中。加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后,再放入枇杷片。等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中,根據(jù)自己口味加入適量的蜂蜜調(diào)味。冰鎮(zhèn)后吃效果也很棒。

功效:銀耳是含粗纖維的減肥食品,內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、礦物元素,營養(yǎng)價值非常高,有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C,補(bǔ)氣養(yǎng)顏,不僅能瘦身,也是潤膚美顏的佳品。

清肺1.jpg

五、蓮子百合糯米粥

材料:蓮子、百合、糯米

做法:把蓮子和百合提前放入冷水中浸泡,大約20分鐘左右即可;取一口干凈的鍋倒入糯米和清水煮,水開以后轉(zhuǎn)成小火煮10分鐘;接著放入泡好的蓮子和百合繼續(xù)煮。煮到粥粘稠即可關(guān)火食用。

通過對上文的閱讀,相信大家對適合女性排毒養(yǎng)顏的食譜已經(jīng)有所了解了,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。

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