一項新研究首次利用人工智能和機器學(xué)習(xí)工具分析了社交網(wǎng)絡(luò)上的數(shù)千條帖子，揭示了人們鍛煉的動機以及最有效的堅持鍛煉策略。關(guān)注詳情。

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一項最新研究首次利用AI-ML算法工具分析了社交網(wǎng)絡(luò)上的數(shù)千條帖子，揭示了人們運動鍛煉的動機，以及最有效的持之以恒的策略。

研究人員發(fā)現(xiàn)，23.9%的人堅持鍛煉是為了改善個體體型，18.9%是為了身體健康，16.9%是為了心理安慰。

研究還表明，盡管科學(xué)證明每周兩小時的運動鍛煉可以降低30%的疾病風(fēng)險，并且有可能延長健康壽命，但只有不到四分之一的人是為了身體健康而持之以恒地堅持鍛煉。

研究還發(fā)現(xiàn)，30%的人依靠養(yǎng)成的鍛煉習(xí)慣(如固定時間鍛煉)，13.9%的人設(shè)定目標(biāo)，如減肥或跑5公里；12.1%的人享受鍛煉運動本身；9.7%的人喜歡社交形式的鍛煉（跳街舞等），8.9%的人使用新媒體（如YouTube視頻），2.8%的人使用健身數(shù)字小程序App，2.5%的人是有利益驅(qū)使而且堅持鍛煉身體的。

專家建議，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣是最有效的健康策略。公眾應(yīng)當(dāng)通過建立健康好習(xí)慣實現(xiàn)健康長壽。該項研究是為健康促進(jìn)而提供新的科學(xué)依據(jù)，幫助人們更好地理解鍛煉動機并且自我制定有效的鍛煉計劃。

健康長壽觀點

有人認(rèn)為吃飯是為了自己（否則挨餓），而鍛煉身體則是為了別人（體型美）。事實上，無論的健康飲食，還是養(yǎng)成良好的鍛煉身體習(xí)慣，都是為了自己有高質(zhì)量的生活——健康生命年。

最后一周報名【第五期】長壽診所國際考察研修活動正式邀請有意打造“長壽診所”或升級改造目前抗衰老機構(gòu)的專業(yè)人士和大健康企業(yè)掌門人，參加本期歐洲長壽診所考察活動——歐洲知名長壽診所。

1.瑞士蘇黎世：Longevity Medical Center長壽醫(yī)學(xué)研究院

2.瑞士蘇黎世：AYUN Longevity Clinic長壽診所

3.捷克布拉格：Healthy Longevity Clinic健康長壽診所

4.法國巴黎：Maison Epigenetic歐洲第一家表觀遺傳學(xué)長壽診所

5.英國倫敦：HOOKE Longevity Clinic長壽診所

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