?輕斷食新發(fā)現(xiàn)：過午不食更有效！
“過午不食”被證實了！輕斷食，也被稱為間歇性禁食，是一種非常受歡迎的飲食方式。16:8輕斷食更是其中的佼佼者，受到廣泛關(guān)注。

最新研究表明，將進食時間控制在早上6:00-15:00（早段進食）比11:00-20:00（中段進食）效果更好。不吃晚飯是輕斷食的關(guān)鍵！

過午不食的好處多多：
保持身材不發(fā)胖，避免垃圾脂肪堆積。
讓腎肺心有充足的血氣運行，避免器官功能衰減。
饑餓時，人體內(nèi)的吞噬細胞活性最強，有助于殺死壞死細胞。
腸道更干凈，皮膚和視力也會得到改善。

所以，想要嘗試輕斷食的朋友們，不妨試試將進食時間控制在早上6:00-15:00，這樣更能發(fā)揮輕斷食的積極作用哦！

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