?輕斷食新發(fā)現(xiàn):過午不食更有效
?輕斷食新發(fā)現(xiàn):過午不食更有效!
“過午不食”被證實了!輕斷食,也被稱為間歇性禁食,是一種非常受歡迎的飲食方式。16:8輕斷食更是其中的佼佼者,受到廣泛關(guān)注。
最新研究表明,將進食時間控制在早上6:00-15:00(早段進食)比11:00-20:00(中段進食)效果更好。不吃晚飯是輕斷食的關(guān)鍵!
過午不食的好處多多:
保持身材不發(fā)胖,避免垃圾脂肪堆積。
讓腎肺心有充足的血氣運行,避免器官功能衰減。
饑餓時,人體內(nèi)的吞噬細胞活性最強,有助于殺死壞死細胞。
腸道更干凈,皮膚和視力也會得到改善。
所以,想要嘗試輕斷食的朋友們,不妨試試將進食時間控制在早上6:00-15:00,這樣更能發(fā)揮輕斷食的積極作用哦!
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