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長(zhǎng)春中式熱輕食推薦｜健康美味搭配指南

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月14日 08:33

長(zhǎng)春中式熱輕食推薦｜健康美味搭配指南
今日輕食搭配：
蒜蓉娃娃菜
洋蔥小炒肉
酸辣拌菜
雜糧飯

蒜蓉娃娃菜：
用少許油炒香蒜末，加入小米辣爆香，再淋入海鮮醬油。將焯水后的娃娃菜撈出，澆上汁液，熱量低且味道鮮美，娃娃菜甜而不膩，清淡可口。

洋蔥小炒肉：
選用鴨肉代替豬肉，腌制后的鴨肉更加嫩滑，去皮后脂肪含量和熱量都較低，是高蛋白的選擇。

酸辣拌菜：
多種蔬菜如生菜、苦菊、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、黃瓜等，富含膳食纖維，酸辣口味開胃又健康。

減脂小貼士：
娃娃菜、鴨肉、洋蔥、生菜、苦菊、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、黃瓜等蔬菜都是減脂期間的推薦食物，可以放心食用。
減脂餐的制作要簡(jiǎn)單，焯水、蒸煮、清炒、涼拌都是不錯(cuò)的選擇，簡(jiǎn)單調(diào)味，讓飲食更加豐富。

減脂雖難，但瘦下去的樣子真的很美！

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