月經期間飲食方面需要注意些什么?

2020-10-12 11:37:36 ?

月經期間飲食方面需要注意些什么?

您好，月經期間飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激性的油炸生冷食物，如辣椒、油菜、腌制品、碳水化合物類、生冷的水果等，以免影響子宮收縮而引起出血增多、經期延長等。若反復也可導致宮寒的表現(xiàn)。同時可適當多吃蛋類、肉類補充蛋白質，以維持機體正常營養(yǎng)供應，注意保暖，避風避寒。

2020-10-13 11:47:35

在經期飲食中應注意以下幾點:經期前35天的飲食，宜清淡、易消化。在經期，適當食用一些酸味食品，如酸菜、醋等，酸味食品能減輕痛感。不要吃任何的生冷的食物，它們會刺激子宮，輸卵管收縮，從而導致或加重痛經。切忌吃難消化和刺激的食物，如辣椒，蔥，蒜，胡椒，烈酒等。

2020-10-13 11:47:35

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