原地左右扭腰可以減肥嗎

近期發(fā)布12月4日

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吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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原地左右扭腰一般情況下減肥效果不是很明顯。

原地左右扭腰能夠很好的進行腰部肌肉力量的鍛煉，不合理的扭腰會引起腰痛，并且扭腰過程中并不可以消耗過多的熱量，無法達到燃脂的目的，所以通過原地左右扭腰一般減肥效果不明顯。

想要減肥可以通過做有氧運動如跑步游泳等，長期堅持能夠快速的消耗體內(nèi)的脂肪，注意減肥要合理健康康，不可以盲目減肥，適度的進行運動，避免過于劇烈，同時在飲食方面減少高脂肪高熱量食物的攝入，不可以暴飲暴食，少食多餐。

減肥過程中如果出現(xiàn)任何不適的情況，要及時進行就醫(yī)做相關的檢查，以免延誤自身病情。

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