首頁資訊燕麥搭配“它”，早餐吃養(yǎng)胃健康，晚餐吃減脂助眠！

燕麥搭配“它”，早餐吃養(yǎng)胃健康，晚餐吃減脂助眠！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 20:47

燕麥搭配“它”，早餐吃養(yǎng)胃健康，晚餐吃減脂助眠！最近，網(wǎng)上也是出現(xiàn)許多養(yǎng)胃的美食，讓人眼花繚亂，不知道該選擇哪種比較好。其實(shí)，現(xiàn)在許多人的胃都是由于以前的時(shí)候飲食不注意造成的，就是早餐不吃飯，或者是暴飲暴食，經(jīng)常喝酒等造成胃不好，雖然現(xiàn)在醫(yī)療條件比較好，但是，胃病很難醫(yī)治，只能靠著平時(shí)的養(yǎng)護(hù)才能慢慢的好起來。燕麥相信大家都非常的熟悉，不僅味道好，對(duì)胃也是非常好，這也成了很多小伙伴的早餐晚餐首選，它搭配上香蕉是非常好的，不僅可以養(yǎng)胃，還可以幫助睡眠，香蕉具有安神助眠的效果，睡前喝點(diǎn)既不長胖還能防止失眠！

燕麥香粥奶昔

By 23煮廚

配料：

燕麥/香蕉/牛奶適量、芝麻適量

烹飪步驟：

1. 『食材』燕麥/香蕉/牛奶/黑芝麻

2.即食燕麥加入牛奶，微波爐高火1分30秒。

3.香蕉切塊放入料理機(jī)中。

4.加入1勺熟黑芝麻。

5.加入燕麥牛奶。

6.一起榨成糊狀即可。

7.健康瘦身的香蕉燕麥奶昔——早上起來為自己做一杯，一天都是美美的~~

烹飪小貼士：

1、第一、燕麥片的挑選其實(shí)主要是靠我們鼻子聞最管用，大家在購買散裝燕麥的時(shí)候，我們可以聞燕麥的是不是有天然燕麥的香，哪一種很自然的清香，不會(huì)刺鼻子，千萬不要買霉味和陳味的燕麥。2、第二、現(xiàn)在的燕麥有幾種不同的選擇，我們?nèi)绻⒅貭I養(yǎng)的話，那么燕麥片還是那種需要煮一會(huì)的燕麥片營養(yǎng)更加豐富，而那種速溶的我建議大家考慮一下，最好不要選擇為佳。3、第三、燕麥片的挑選也是有學(xué)問的，我們要買那些看上去正片的燕麥，而且大家比較完整，不要買那種碎末，大家挑選燕麥的包裝商品的話，也要盡量透過袋子看看燕麥粒完整的程度。

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