植物晚餐新選擇?
想要一頓簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的晚餐嗎？試試雜糧飯和五彩蔬菜大雜燴吧！糙米、黑米、紫米、藜麥、紅小扁豆、紅豆，這些超級(jí)食物的組合不僅口感豐富，還能提供滿(mǎn)滿(mǎn)的能量和營(yíng)養(yǎng)。

蔬菜大雜燴里有卷白菜、韭菜、干鹽菜，搭配姜蒜、亞麻籽粉、姜黃粉、黑胡椒、鹽、松鮮鮮、花椒，簡(jiǎn)單的調(diào)味就能激發(fā)出食材最本真的味道。加入淮山藥、彩椒、冬瓜、洋蔥，讓晚餐更加豐富多彩。

?制作方法超簡(jiǎn)單：提前浸泡雜糧并煮熟備用。蔬菜洗凈切好，加一點(diǎn)點(diǎn)水快速翻炒，加入調(diào)味料，簡(jiǎn)單調(diào)味（不用植物油，建議用堅(jiān)果種籽獲取優(yōu)質(zhì)脂肪）。將炒好的蔬菜蓋在雜糧飯上，一份色香味俱全的晚餐就完成啦！

小貼士：雜糧飯可以提前煮好，放入冰箱保存。下班回家只需簡(jiǎn)單炒個(gè)蔬菜，一頓健康美味的晚餐就輕松搞定！快來(lái)試試這份簡(jiǎn)單又美味的晚餐吧，讓你的餐桌也充滿(mǎn)色彩和活力！別忘了點(diǎn)贊和收藏哦～

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