從3月1日起，我國正式實施了新版《7歲以下兒童生長標準》，該標準詳細規(guī)定了各年齡段兒童生長發(fā)育的各項指標。為了了解自家孩子的身高發(fā)育狀況，家長們可以參照這套標準進行評估。那么，如何具體操作呢？其實很簡單，只需三步：首先，根據孩子的性別選取相應的身高標準圖；其次，在表格中定位到孩子的實際年齡（即滿整月或整歲），然后向右比照，找到相應的平均身高值；最后，沿著身高列向上查看，表格第一行所對應的就是孩子身高所處的百分位數值區(qū)間了。這樣，家長們就能一目了然地了解自家孩子的身高發(fā)育情況了。

問：我女兒現在4歲，身高達到105cm，她的這一身高在標準中處于何種水平？

答：在女童的身高標準表中，我們可以找到4歲那一行，發(fā)現她的身高位于103.7cm至106.3cm的范圍內。再對照表頭，我們可以看到她的百分位數值處于P50至P75之間。

問：那么，在評價我女兒的身高時，百分位數值P50至P75具體意味著什么呢？

答：在女童的身高標準表中，我們可以找到4歲那一行，發(fā)現她的身高位于103.7cm至106.3cm的范圍內。再對照表頭，我們可以看到她的百分位數值處于P50至P75之間。

問：那么，在評價我女兒的身高時，百分位數值P50至P75具體意味著什么呢？

答：百分位數值是用于評估兒童生長狀況的一個重要指標。在女童的身高標準表中，P50代表的是中等水平，即處于人群中的中間位置；而P75則表示處于較高水平，即前25%的位置。因此，我們可以說，我女兒的身高處于這兩者之間，既非顯著低于平均水平，也非顯著高于平均水平，而是屬于中等偏上的水平。
≥ P97
上
孩子顯著高于同齡人
P75～P97
中上
孩子高于大部分同齡人
P25～P75
中
同齡孩子的身高多集中于此
P3～P25
中下
孩子稍矮于大部分同齡人
< P3
下
身材較同齡人明顯偏矮
女孩的身高百分位數值位于P50至P75之間，根據評價指標，這表明她的身高處于中等水平。
若孩子已滿7歲，可參考國家衛(wèi)健委2018年頒布的《7歲～18歲兒童青少年身高發(fā)育等級評價》。該標準將孩子的身高發(fā)育細分為五個等級：

下等：身高低于兩個標準差（-2SD）；
中下等：身高介于-2SD與-1SD之間；
中等：身高在-1SD至+1SD范圍內；
中上等：身高超出+1SD，但不超過+2SD；
上等：身高明顯高于兩個標準差（+2SD）。

請注意，這里的“SD”代表標準差，用于衡量身高與平均水平的偏離程度。

影響兒童生長發(fā)育的因素

一、遺傳因素

父母的遺傳因素對兒童生長發(fā)育的軌跡具有決定性影響。身高生長是一個復雜的生物學過程，其中約有60%~70%受到遺傳因素的調控。因此，父母雙方的身高作為評估家庭遺傳特征的重要指標，從孩子出生時起就對其生長發(fā)育產生了深遠的影響。

二、環(huán)境因素

營養(yǎng)
充足的營養(yǎng)素供給和恰當的比例，結合適宜的生活環(huán)境，能夠最大限度地發(fā)揮兒童的生長發(fā)育潛力。研究顯示，挑食的兒童在生長發(fā)育水平和身高方面均低于不挑食的兒童。

疾病
疾病對兒童的生長發(fā)育具有顯著的阻擾作用。長期慢性疾病會影響患兒的體重和身高增長，而內分泌疾病則常導致骨骼生長和神經系統(tǒng)發(fā)育遲緩。此外，先天性疾病如先天性心臟病也會造成兒童的生長遲緩。

家庭和社會環(huán)境
良好的居住環(huán)境，包括陽光充足、空氣清新、水源清潔以及舒適的居住條件，都是促進兒童生長發(fā)育的重要因素。同時，良好的生活習慣、科學的護理、適當的體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務，以及安定的社會環(huán)境等，也對兒童的健康成長至關重要。

三、促進兒童身高增長的建議

保證充足高質量的睡眠
生長激素主要在夜間深層睡眠時分泌。因此，確保孩子晚上9點到第二天凌晨1點以及早上6點前后的一兩個小時處于深睡眠狀態(tài)，對于促進身高增長至關重要。同時，不同年齡段的孩子每天所需的睡眠時間也有所不同，家長應根據孩子的實際情況合理安排睡眠時間。

合理飲食
家長們常常關注孩子是否補鈣、補充維生素D以及牛奶攝入，這些當然重要。然而，更不可忽視的是“營養(yǎng)均衡，食物多樣”的原則。建議參照《中國學齡前兒童膳食指南（2022）》和《中國學齡兒童膳食指南（2022）》中關于兒童食物種類的推薦，來為孩子精心搭配餐點。

適量運動

跳躍性運動如跑步、跳繩、摸高等，以及伸展性運動如籃球、足球、羽毛球和游泳等，都是不錯的選擇。但需注意，避免讓孩子從事舉重、啞鈴、舉沙袋等負重運動。這些運動對骨骼尚未定型的兒童和青少年來說，可能存在骨骼損傷風險，從而影響身體長高。

孩子的精神壓力和長期抑郁情緒也會對身高產生影響。因此，尊重孩子的生長規(guī)律，避免過度期望和“揠苗助長”，是至關重要的。畢竟，身高固然重要，但孩子的健康和快樂更是無價之寶。

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