首頁資訊簡單又營養(yǎng)的簡單易做的固腎八寶粥中老年人營養(yǎng)餐單做法大全

簡單又營養(yǎng)的簡單易做的固腎八寶粥中老年人營養(yǎng)餐單做法大全

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月13日 13:18

簡單易做的固腎八寶粥__中老年人營養(yǎng)餐單

推薦人：來源: 佳肴吧時間: 2025-05-13 13:16:16 閱讀: 2.6W 次大中小

這是看健康之路推薦的一款非常適合老年人的食療粥，是位中醫(yī)為自己的媽媽配的藥食同源的餐食，早餐食用，除了老人，全家其他人都可以借光，一起喝，分享出來，大家一起做起來。
都說腎乃先天之本，我們一定要好好的養(yǎng)護它
老年人早餐安排好吃些豆類五谷雜糧是非常好的選擇，健康飲食習(xí)慣是慢慢調(diào)整出來的，我們的確要一本正經(jīng)的吃喝，才能吃出好身體！

美食要認真對待，這個粥需要提前晚上備好水泡著食材，因為有些食材不宜煮爛需要提前泡軟。

用料

薏米按人數(shù) 欠實按人數(shù) 蓮子按人數(shù) 紅棗按人數(shù) 黑豆按人數(shù) 桑葚按人數(shù) 枸杞按人數(shù) 山藥按人數(shù) 水按人數(shù)

簡單易做的固腎八寶粥__中老年人營養(yǎng)餐單的做法

八種食材同比例搭配，提前晚上準備。
我就是每樣抓一把，加水，煮三個人喝的量夠了

清洗后，加入適量清水，放入高壓電飯鍋中，待到第二天早上煮成粥。如果早上不能早起，可用高壓電飯鍋的預(yù)約功能。