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大學(xué)生心理健康課程心得報(bào)告

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月13日 11:21

——心理健康課程對(duì)大學(xué)生的重要性班級(jí)：

學(xué)號(hào)：

作者：

摘要：大學(xué)生心理健康課程使我們盡快的適應(yīng)大學(xué)生活，對(duì)自身情緒的調(diào)控，以及學(xué)會(huì)如何更好的認(rèn)識(shí)自己、學(xué)習(xí)。交往及愛(ài)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生活適應(yīng)

在上《大學(xué)生心理健康》之前,我一直以為這是一科可有可無(wú)的學(xué)科.不過(guò)在開(kāi)始上課后我意識(shí)到這不單是一門(mén)從標(biāo)題看的理論學(xué)科；更是一門(mén)將在以后生活中對(duì)我們起到調(diào)節(jié)作用的實(shí)用性學(xué)科。

一、《大學(xué)生心理健康》對(duì)適應(yīng)大學(xué)生活的重要性

（一）大學(xué)生活

大學(xué)生活是一種不同于以往初、高中不同的生活方式，不同的生活節(jié)奏。無(wú)論是誰(shuí)，在剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候都會(huì)有著對(duì)其不同的幻想；但當(dāng)我們真的進(jìn)入大學(xué)校園的時(shí)候往往失望，沮喪，不安。那真正的大學(xué)生活是怎樣的呢？在大學(xué)中生活了一個(gè)學(xué)期后，我發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活有以下特點(diǎn)：獨(dú)立性、自由性、開(kāi)放性、復(fù)雜性、學(xué)習(xí)的深廣性。

1.獨(dú)立性：是指進(jìn)入大學(xué)后，對(duì)父母依賴(lài)性的降低，對(duì)自己生活的安排、經(jīng)濟(jì)的自我計(jì)劃。即是說(shuō)對(duì)生活各方面的自我調(diào)節(jié)和規(guī)劃。

2.自由性：主要是指課余時(shí)間的寬松，既對(duì)自我學(xué)習(xí)時(shí)間的調(diào)配。

3.開(kāi)放性：不單指校園的開(kāi)放；還有思想、管理上的開(kāi)放。

4.復(fù)雜性：指進(jìn)入大學(xué)校園我們不再是僅與家庭、學(xué)校為圓的交流方式；進(jìn)入了一個(gè)與各地區(qū)、各類(lèi)人的交流環(huán)境。

5.學(xué)習(xí)的深廣性：指基于高中階段學(xué)習(xí)的進(jìn)一步深化，既對(duì)各專(zhuān)業(yè)的專(zhuān)一性學(xué)習(xí)。

（二）如何適應(yīng)大學(xué)生活

其實(shí)在了解大學(xué)生活的特點(diǎn)后，如何適應(yīng)它就顯而易見(jiàn)。首先在生活上要做到自理、自立；學(xué)習(xí)上要自覺(jué)、主動(dòng)；思想上要自強(qiáng)、自律。人際交往上也不能像以往一樣，又學(xué)會(huì)聆聽(tīng)，且主動(dòng)與他人交流。同時(shí)還必須清楚的意識(shí)到——大學(xué)生活的自由性并不代表懶惰、無(wú)聊、不思進(jìn)取。在你充分享受他的自由性的時(shí)候，要時(shí)刻的做到自覺(jué)自律。

（三）《大學(xué)生心理健康》對(duì)適應(yīng)大學(xué)生活的作用

有研究表明大學(xué)生會(huì)因“不適應(yīng)學(xué)校的物理環(huán)境、人文環(huán)境、集體生活等原因產(chǎn)生情緒困擾[1]。”所以在這時(shí)候《大學(xué)生心理健康》就起到了疏導(dǎo)學(xué)生，加強(qiáng)認(rèn)識(shí)的作用。在進(jìn)入一個(gè)性的環(huán)境后，大家都會(huì)無(wú)意識(shí)的將自己與周?chē)娜讼鄬?duì)比，而在這種對(duì)比中就不免會(huì)出現(xiàn)一下兩種情況：第一種是在發(fā)現(xiàn)自己比他人某方面強(qiáng)時(shí)出現(xiàn)的驕傲、自大、目中無(wú)人；第二種是在發(fā)現(xiàn)自己比他人在某方面弱時(shí)產(chǎn)生的自卑情況。在這時(shí)《大學(xué)生心理健康》就起到了幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我并完善自我的作用。例如：“李某，女，１８歲，北京某重點(diǎn)大學(xué)一年級(jí)學(xué)生。來(lái)自某省一縣立中學(xué)。父親為縣里某廠負(fù)責(zé)人，母親在農(nóng)村務(wù)農(nóng)。家中有一弟讀初中。李某中學(xué)時(shí)在班上名列前茅，初中擔(dān)任班級(jí)團(tuán)支部書(shū)記，高中擔(dān)任班長(zhǎng)，

深得老師的信任和同學(xué)的羨慕。高考成績(jī)突出，數(shù)學(xué)滿分，被錄取在學(xué)校的一個(gè)熱門(mén)專(zhuān)業(yè)。接到錄取通知書(shū)后，非常得意，決心在大學(xué)學(xué)習(xí)中大顯身手，保持在中學(xué)時(shí)的優(yōu)越地位。但入學(xué)近一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌蠈僦械任恢茫娪?xùn)時(shí)因動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)受過(guò)多次糾正，宿舍人際關(guān)系也不太融洽，在班上未擔(dān)任主要干部，任團(tuán)小組長(zhǎng)和宿舍室長(zhǎng)。期中考試成績(jī)一般，情緒低沉，決心在期末考試中與班上同學(xué)一決高下，但期末考試科目較多，自己在復(fù)習(xí)時(shí)情緒很不平靜，學(xué)習(xí)效果不佳，看書(shū)時(shí)注意力難以集中，讀過(guò)的內(nèi)容記不住。為了爭(zhēng)一口氣，連連開(kāi)夜車(chē)學(xué)習(xí)，造成心動(dòng)過(guò)速和失眠。在期末考試開(kāi)始前一周，來(lái)到了心理咨詢(xún)室。[2]”這個(gè)案例就說(shuō)明了在進(jìn)入大學(xué)后，我們不能也不可以再以以往的方式來(lái)為人處事，需要在開(kāi)始新的大學(xué)生活時(shí)，從新的認(rèn)識(shí)自己；并在新的環(huán)境中找的自己新的地位，做好自己的心理調(diào)節(jié)。

二、《大學(xué)生心理健康》對(duì)大學(xué)生自身情緒調(diào)控的重要性

（一）大學(xué)生自身情緒調(diào)控

在進(jìn)入大學(xué)生活后，由于與之前的生活環(huán)境大有不同。在這種大幅度的變化中很容易引起情緒上的反應(yīng)。如：易發(fā)怒、忐忑不安、情緒低落等現(xiàn)象。在這種時(shí)候?qū)ψ陨砬榫w的調(diào)控能力就直接的影響了對(duì)學(xué)校、對(duì)周?chē)说恼J(rèn)識(shí)。調(diào)控能力差的很容易對(duì)周?chē)h(huán)境產(chǎn)生抵觸、厭煩等負(fù)面情緒；反之，則很容易接受、融入新的環(huán)境。

所以說(shuō)《大學(xué)生心理健康》在我們不長(zhǎng)的大一生活中起到了引導(dǎo)、調(diào)節(jié)心理等至關(guān)重要的作用。

參考文獻(xiàn)：

［1］蘇世蘭《大學(xué)新生不適應(yīng)大學(xué)生活產(chǎn)生情緒困擾的成因》《商場(chǎng)現(xiàn)代化》20xx年x月

（中旬刊）總第581期

[2]http://www.psy51.com/Article/xlzxun/zxck/20xx11/2441.html

第二篇：大學(xué)生心理健康課程心得報(bào)告1

《大學(xué)生心理健康課程心得報(bào)告》

——心理健康的重要性班級(jí)：

學(xué)號(hào)：

姓名：

摘要：心理健康這門(mén)課程對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生是十分重要的，它能夠讓我們了解自身的心理問(wèn)題，能夠讓我們很好的解決自身的心理問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：心理健康大學(xué)生

時(shí)光總是匆匆飛逝，還未來(lái)得及細(xì)細(xì)體驗(yàn)大學(xué)生活，這一學(xué)期就將悄無(wú)聲息的從身邊走過(guò)，心理健康這門(mén)課程隨著時(shí)間的流逝而結(jié)束了。身為當(dāng)代大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系中，心理健康都有著舉足輕重的地位。

（一）、了解自我

在上課之前，我在各種書(shū)籍，網(wǎng)絡(luò)中了解到“心理健康是指具有較好的自控能力且能保持心理上的平衡，能自尊，自愛(ài)，自信而且有自知之明。還有另一種說(shuō)法，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。[1]”從這兩種對(duì)心理健康的解釋中，我總結(jié)出理健康的幾個(gè)關(guān)鍵字詞就是有自控力，保持心理平衡，能讓自己滿意的一種心理狀態(tài)。在現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)如此大，節(jié)奏如此快的社會(huì)下，心理健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)就顯得尤為重要。生活上、工作上、學(xué)習(xí)上等等各種問(wèn)題都會(huì)接踵而至，而如何處理好這些問(wèn)題，一個(gè)良好的心態(tài)，健康積極的態(tài)度就會(huì)起關(guān)鍵性的作用。

在上心理健康這門(mén)課程之前，自己存在的問(wèn)題有以下幾點(diǎn)：1.在重要場(chǎng)合發(fā)表自己的言論，在與老師交流時(shí)自己會(huì)顯得很害羞沒(méi)有自信。2.在面對(duì)突如其來(lái)的困難與挫折，心里不知如何面對(duì)甚至有時(shí)會(huì)選擇逃避。3.在與朋友、同學(xué)之間發(fā)生矛盾是不知怎樣處理。通過(guò)這一學(xué)期的心理課程后自己的問(wèn)題解決了部分。但自己仍舊沒(méi)有解決的問(wèn)題還是在重要場(chǎng)合發(fā)表自己的言論，在與老師交流時(shí)自己會(huì)顯得害羞沒(méi)有自信。我明白，這是一個(gè)長(zhǎng)期存在的問(wèn)題。因?yàn)檫@從小到大積累起來(lái)的，通過(guò)一個(gè)學(xué)期的心理課程不一定能夠很好的解決，但在今后的生活中我會(huì)通過(guò)心理課程中所教導(dǎo)的方法來(lái)很好的解決自己存在已久的問(wèn)題。

（二）、案例分析

“20xx年x月x日晚9時(shí)10分左右，北京大學(xué)理科二號(hào)樓一男子從九樓的天臺(tái)墜樓，落在樓底天井的西北角。專(zhuān)家認(rèn)為，自殺是一種極端的行為。它透漏出許多的心理問(wèn)題?，F(xiàn)在的大學(xué)生壓力要比以前大得多，而現(xiàn)在的大多數(shù)大學(xué)生無(wú)法找到很好的方法來(lái)疏通自己的心理障礙和緩解壓力。如果沒(méi)有好的渠道去進(jìn)行緩解，可能就會(huì)產(chǎn)生人生比較失敗的消極想法，也可能是從前失敗的痕跡與現(xiàn)在的失敗產(chǎn)生共振，讓這樣一種力量成幾何擴(kuò)大，最后把這樣的一種情緒放在了一個(gè)點(diǎn)上。最后這樣的一個(gè)點(diǎn)爆發(fā)出來(lái)的力量會(huì)無(wú)比可怕。從而選擇自殺來(lái)結(jié)束自己的一生。還有就是目標(biāo)和自身能力產(chǎn)生差距，沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己，擺正心態(tài)，那么負(fù)面的心態(tài)一直積聚，到最后也可能完全否定了自己，而尋找自殺這種解脫

方式。[2]”

身為大學(xué)生的我們，在學(xué)習(xí)中，生活中都會(huì)遇見(jiàn)各種各樣不如意的時(shí)候，但如何正確的面對(duì)這些不如意是非常重要的，如果我們?cè)诿鎸?duì)這些不如意的時(shí)候選擇逃避，選擇將自己封閉起來(lái)，不與老師、同學(xué)、長(zhǎng)輩溝通。這都會(huì)讓我們走向極端的一面，甚至是自殺。相反在面對(duì)挫折與困難時(shí)，積極的去面對(duì)，去發(fā)現(xiàn)自己的不足。如果有心理問(wèn)題，及時(shí)的咨詢(xún)老師或者醫(yī)生。這些悲劇或許就不會(huì)發(fā)生了。人生總有十有八九不如意，關(guān)鍵是如何很好的面對(duì)這些問(wèn)題。

（三）、對(duì)心理健康課程的意見(jiàn)或建議

我認(rèn)為，心理健康這門(mén)課程對(duì)于我們當(dāng)代大學(xué)生是必須修得一門(mén)課程。心理問(wèn)題或大或小的存在于我們大學(xué)生身上，而如何正確的處理這些心理問(wèn)題，心理健康這門(mén)課程就顯得尤為重要了。這門(mén)課程能教給我們處理心理問(wèn)題的方法?？傊?，心理健康這門(mén)課程是一門(mén)非常好的課程！

參考文獻(xiàn)：

[1]、百度百科《心理健康》

[2]、百度文庫(kù)《大學(xué)生心理健康具體安逸分析》

第三篇：大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)感悟

大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí)感悟

姓名：專(zhuān)業(yè)：班級(jí)：學(xué)號(hào)：得分：

成為一名大學(xué)生是每一名學(xué)生的夢(mèng)想，而我有幸的成為一名皖南醫(yī)學(xué)院的學(xué)生。在這里，我學(xué)習(xí)到知識(shí)，認(rèn)識(shí)許多關(guān)系要好的同學(xué)，同樣還過(guò)著自己在大學(xué)里豐富多彩的生活。不過(guò)，每一位大學(xué)生在大學(xué)生活里都會(huì)遇到或多或少，或大或小的問(wèn)題。與此同時(shí)，大學(xué)生心理健康教育這門(mén)課給廣大大學(xué)生提供了一條了解自己，改正自己不良習(xí)慣并獲得自我提升的途徑。學(xué)習(xí)這門(mén)課并結(jié)合自己身邊的生活使我有很多體會(huì)和感悟。

在第一次上這門(mén)課的時(shí)候，老師向我們?cè)敿?xì)的介紹了心理健康的意義，心理健康的概念以及大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)等內(nèi)容。這讓我有耳目一新的感覺(jué)，在過(guò)去和這些內(nèi)容有關(guān)的課是非常少的。此后老師們一個(gè)個(gè)生動(dòng)的事例讓我體會(huì)到擁有健康的心理對(duì)于一個(gè)人的重要性。隨著課程的繼續(xù)，我又了解到了許多與大學(xué)生心理健康相關(guān)的內(nèi)容，而這些內(nèi)容都十分貼切大學(xué)生的生活，可以幫助我們大學(xué)生解決自己日常生活中的常見(jiàn)問(wèn)題，從而避免很多事情的發(fā)生。

每一位學(xué)生都有著自己的生活習(xí)慣和小嗜好。但這并不是在任何場(chǎng)合下都適合的。比方說(shuō)我就有幾位喜歡晚上在宿舍熬夜打電話或者干其他事情的同學(xué)。他們經(jīng)常在夜里弄到很晚都不睡覺(jué)，還發(fā)出很大的聲音。這種行為其實(shí)會(huì)影響到同寢室其他同學(xué)的學(xué)習(xí)和休息。但由于既是同學(xué)又是室友的關(guān)系，其他室友又不好意思提出意見(jiàn)。結(jié)果導(dǎo)致他們一直忍受著學(xué)習(xí)和休息受到影響的折磨。其實(shí)他們的做法都是錯(cuò)的，我們?cè)谧鲎约菏虑榈臅r(shí)候不僅僅是保證自己做自己想做的事，同時(shí)還要顧及別人的感受。生活在同一個(gè)寢室中，大家享有共同的空間，我們所做的每一件事都不僅僅只關(guān)乎我們自己，更關(guān)乎別人。所以，我們?nèi)粘Ｔ趯嬍依镒鍪虑榈臅r(shí)候一定要顧及室友們的感受，盡可能不去打擾到別人。而室友們一旦受到了別人長(zhǎng)期的打擾，也不能總是忍氣吞聲，忍受折磨。而是要通過(guò)恰當(dāng)?shù)耐緩较虼驍_到大家的同學(xué)提出意見(jiàn)，幫助他改正自己的錯(cuò)誤。這樣不僅會(huì)帶給大家一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)與休息的環(huán)境，同樣會(huì)讓大家知道尊重他人對(duì)于我們的日常生活是多么的重要，加強(qiáng)寢室里同學(xué)們之間的友誼。我想，這一點(diǎn)我們作為和別人共同生活在一間寢室的大學(xué)生都要做到，尊重他人，同時(shí)也善待了自己。

每一個(gè)生活在這個(gè)社會(huì)中的人都會(huì)體驗(yàn)到不同的情緒，以及不同的情緒所帶給我們的影響，情緒猶如溫度計(jì)，能使人沸騰，也能使人冷卻。對(duì)于我們大學(xué)時(shí)期的青年人來(lái)說(shuō)，情緒正處在一個(gè)豐富多變、相對(duì)不穩(wěn)定的時(shí)期。而在我們的日常生活中良好的情緒能夠促進(jìn)我們的身心健康，不良的情緒會(huì)對(duì)我們的身心造成傷害，同樣也會(huì)影響到別人。我想，在我們的日常生活中，焦慮和恐懼也許就是表現(xiàn)的最多的兩種情緒。而當(dāng)這兩種情緒表現(xiàn)出來(lái)時(shí)，如果我們沒(méi)有采取適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)減輕自己的壓力和不良情緒，就會(huì)對(duì)我們的身心造成不良的影響。通過(guò)課上的學(xué)習(xí)我了解到我們可以通過(guò)眼淚、運(yùn)動(dòng)、或者找人傾訴等途徑來(lái)進(jìn)行宣泄。而我們同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)目刂谱约旱那榫w宣泄，不能因?yàn)樽约呵榫w不好而影響甚至傷害到別人。我想，這些方法和建議在我以后的日常生活中一定能夠用到，我將會(huì)最大化的控制自己的不良情緒，適當(dāng)宣泄自己的正常情緒，不因?yàn)樽约旱那楦凶兓绊懙剿说恼Ｉ詈凸ぷ鳌?/p>

英國(guó)哲學(xué)家羅素曾說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有公民道德，社會(huì)就會(huì)滅亡；沒(méi)有個(gè)人道德，他們的存在也就失去了價(jià)值。因此對(duì)一個(gè)美好的世界來(lái)說(shuō)，公民道德和個(gè)人道德是同樣必要的?！彼?，在我們的日常生活中，我們時(shí)刻要注意自己的道德現(xiàn)狀。

而在我的身邊就有許多違背道德的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，有些事情甚至觸犯了法律。在我的宿舍樓層的走廊里，時(shí)?？梢?jiàn)有人隨地吐痰或者亂丟垃圾，還有人半夜12點(diǎn)在宿舍樓里發(fā)出很大的聲響，吵得大家都得不到休息，有時(shí)即使很多人發(fā)出意見(jiàn)甚至破口大罵，發(fā)出不必

要聲響的同學(xué)也不管不顧，依然我行我素。在操場(chǎng)打籃球時(shí)，經(jīng)常有同學(xué)有東西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部手機(jī)。我想這些行為都是違背道德甚至觸犯法律的，而作為大學(xué)生的我們更要注意自己的日常行為。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸ㄟ^(guò)良心的自律以及輿論的監(jiān)督來(lái)保證自己的道德不丟失，更要注意自己的行為不觸犯法律。努力讓我們成為一個(gè)擁有健康道德和心理的大學(xué)生。

在我們的日常生活中，人際交往也是非常重要的一部分。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個(gè)人除了幾小時(shí)的睡眠外其余70%以上的時(shí)間花在人與人之間直接或間接的交往上。由此可見(jiàn)，人際交往活動(dòng)在社會(huì)活動(dòng)中占據(jù)著多么重要的地位。在人際交往中是有許多規(guī)律和技巧的，這些都需要我們自己去掌握。我們要經(jīng)常換位思考，這對(duì)建立良好的人際關(guān)系很重要。同樣我們要善用贊揚(yáng)和批評(píng)，一般情況下，應(yīng)多作贊揚(yáng)，少用批評(píng)，批評(píng)是負(fù)性刺激，通常只有當(dāng)用善良、符合事實(shí)、方法得當(dāng)時(shí)，才有可能產(chǎn)生積極的效果，才能促進(jìn)對(duì)方的進(jìn)步。批評(píng)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意場(chǎng)合與環(huán)境，應(yīng)對(duì)事不對(duì)人，不能對(duì)一個(gè)人做全盤(pán)否定，這樣會(huì)挫傷對(duì)方的積極性與自尊心，應(yīng)就現(xiàn)在的一件事而不是將以前的事情重新翻出來(lái)，措辭與態(tài)度應(yīng)是有好的、真誠(chéng)的。同樣主動(dòng)交往，幫助別人，選擇適當(dāng)?shù)慕煌鶗r(shí)機(jī)及場(chǎng)所也是十分重要的。我想，當(dāng)我們通過(guò)做正確的方法和途徑與他人交往時(shí)，一定會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)和諧，愉快的氛圍，同樣會(huì)給他人留下好的印象。

壓力同樣是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一個(gè)問(wèn)題。適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)我們前進(jìn)，而壓力一旦過(guò)度就會(huì)影響到我們的身心健康。所以學(xué)會(huì)控制和恰當(dāng)?shù)尼尫艍毫κ且患浅Ｖ匾氖虑椤?/p>

大學(xué)生的生活中，最常見(jiàn)的壓力就是學(xué)業(yè)上的壓力。作為一名大學(xué)生，學(xué)習(xí)仍是一項(xiàng)重要的事情。而伴隨著學(xué)習(xí)，壓力也會(huì)隨之而來(lái)。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸莆者m當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率，并要注意適當(dāng)放松自己。從而減輕自己在學(xué)習(xí)上的壓力，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果，并為自己的未來(lái)打下良好的基礎(chǔ)。

通過(guò)大學(xué)生心里健康教育這門(mén)課的學(xué)習(xí)，我懂得了很多以前所不知道的知識(shí)，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。當(dāng)我以后遇到一些情況時(shí)就能及時(shí)的運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)和技巧來(lái)解決問(wèn)題，同樣能夠盡我所能去幫助別人，為和諧的生活氛圍做出一些努力和貢獻(xiàn)。從而讓自己所學(xué)的知識(shí)發(fā)揮最大的作用。我想，這一學(xué)期的大學(xué)生心理健康教育這門(mén)課的學(xué)習(xí)讓我受益良多，我也將會(huì)一直關(guān)注心理健康方面的知識(shí)，不斷使自己獲得提升。

在此，我感謝大學(xué)生心理健康教育這門(mén)課的開(kāi)設(shè)以及老師們對(duì)于我的教導(dǎo)。

注：文中部分語(yǔ)句引用于《大學(xué)生心理健康的維護(hù)與調(diào)適》一書(shū)。

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