哄嬰兒睡覺的方法

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，對(duì)外界認(rèn)識(shí)不足且充滿好奇，因此常會(huì)表現(xiàn)出精力充沛的狀態(tài)。如果家長(zhǎng)哄寶寶睡覺比較困難，可以通過營(yíng)造舒適環(huán)境、保證衣物適當(dāng)、家長(zhǎng)陪伴、飲食充足、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以及規(guī)律作息等方式哄寶寶睡覺。

1、營(yíng)造舒適環(huán)境：家長(zhǎng)在寶寶睡覺時(shí)要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，室內(nèi)光線不要過亮，室內(nèi)要保持安靜、不要喧鬧，家長(zhǎng)走路或關(guān)門時(shí)聲音要輕。除此之外，家長(zhǎng)還要注意保持室內(nèi)溫度在25-27℃，濕度在50%-60%，以防止空氣過干或溫度過低，導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)咽喉疼痛、感冒等情況；

2、保證衣物適當(dāng)：由于寶寶的基礎(chǔ)代謝率比成人高，建議不要給寶寶穿過多衣服或蓋過厚的被子。如果寶寶穿過多衣物或者蓋過多被子，很容易燥熱、難以入睡，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)眼睛發(fā)干、咽喉腫痛等癥狀。除衣物、被子增減適當(dāng)以外，家長(zhǎng)還要在睡前給寶寶更換尿布，防止排泄物刺激寶寶皮膚，導(dǎo)致寶寶無法入睡；

3、家長(zhǎng)陪伴：寶寶年齡尚小，獨(dú)處很容易不安，需要較強(qiáng)的安全感，因此家長(zhǎng)要給予更多陪伴，可以通過輕拍寶寶背部進(jìn)行安撫，使其安靜入眠，也可在睡前陪寶寶玩小玩具，夜間睡眠時(shí)可以將寶寶放在身邊不遠(yuǎn)處；

4、飲食充足：寶寶吃飽喝足后才能在舒適狀態(tài)下入睡，因此在寶寶睡前要喂奶，防止寶寶由于饑餓而哭鬧、煩躁不安等，但也要注意不要過度喂食，防止寶寶出現(xiàn)腹脹、嘔吐等不良后果；

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：若寶寶已經(jīng)處于會(huì)走的年紀(jì)，可以在白天帶其到戶外曬太陽，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，能夠使寶寶出現(xiàn)疲憊感，有利于夜間睡眠安穩(wěn)；

6、規(guī)律作息：寶寶的生活作息需規(guī)律，如保證其按時(shí)睡眠、不熬夜，睡前也不要喝咖啡、濃茶等刺激神經(jīng)興奮的飲料，還要控制白天的睡眠時(shí)間。

經(jīng)過上述對(duì)癥處理后，如果寶寶哭鬧、不睡覺的現(xiàn)象緩解不佳，應(yīng)高度警惕寶寶是否存在身體不適，如感冒、胃腸炎、佝僂病等，以及檢查寶寶是否有發(fā)熱的情況，并及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷。

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