嬰兒哄睡技巧包括保持嬰兒不饑餓、營造良好的睡眠環(huán)境、撫摸嬰兒、固定時間哄睡等，逐漸幫嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣后，嬰兒就可以自己入睡了。

1、保持嬰兒不饑餓：準備哄嬰兒睡覺之前要給嬰兒喂適量的母乳或奶粉，嬰兒在不饑餓的狀態(tài)下會比饑餓狀態(tài)下更快進入睡眠狀態(tài)，而且睡覺中途不容易醒，如果在哄嬰兒睡覺之前嬰兒處于饑餓狀態(tài)，嬰兒容易出現(xiàn)哭鬧、煩躁不安，就不容易進入睡眠狀態(tài)。

2、營造良好的睡眠環(huán)境：由于嬰兒在母親子宮內(nèi)處于蜷縮的狀態(tài)，所以可以為嬰兒包裹襁褓，可限制嬰兒的不自主活動，同時還可以為嬰兒提供抓握到柔軟物體的機會，防止抓空感，能夠提高嬰兒安全感，還要注意營造安靜、溫濕度適宜的外環(huán)境，睡眠比較適宜的溫度是20-25℃，比較適宜的空氣濕度是60%-70%。

3、撫摸嬰兒：由于嬰兒的生理發(fā)育不夠完全，主要依靠觸覺、嗅覺等與母親進行交流，所以在哄嬰兒入睡時，可以由母親撫摸嬰兒的后背或前胸，可以給嬰兒帶來安全感，促進其入睡。

4、固定時間哄睡：如果想讓嬰兒形成自主入睡的好習慣，平時哄睡時可以固定一個時間點，嬰兒會形成一到固定的時間點就有困意的習慣，有利于幫助哄睡。

嬰兒的生理發(fā)育還沒有完善，入睡時也容易受外界環(huán)境的影響，所以需要家長輔助其入睡，如果嬰兒出現(xiàn)難以入睡、精神興奮等情況，應(yīng)及時去醫(yī)院小兒科就診，通過血常規(guī)、心電圖等檢查項目明確情況。

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