五谷雜糧米糊的功效和作用

2023年7月7日

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潘永源主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A++

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一般來說，五谷雜糧米糊屬于食物，不具有藥物的功效和作用，但具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但注意避免食用過量。
五谷雜糧米糊是由大麥、糙米、薏米、燕麥、紅棗、黑芝麻等粗糧加工而成的米糊，其中含有的碳水化合物可以提供能量，供給人體所需，纖維素可以滋潤(rùn)腸道，緩解便秘，預(yù)防便秘，但不具有藥物的療效。
五谷雜糧米糊還可以輔助改善睡眠。五谷雜糧米糊富含褪黑素，褪黑素可以縮短入睡時(shí)間，減少睡眠中醒來的次數(shù)，幫助患者更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
需要注意的是，對(duì)五谷雜糧過敏的人群不應(yīng)食用五谷雜糧打成的米糊，以免出現(xiàn)過敏的情況。
若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診，但要注意不可食用過量，以免造成不良影響。

西瓜醫(yī)生

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