家的模樣，很大程度上反映了一個(gè)人的生活層次。

你住在什么樣的家里，就是什么樣的人，你怎樣度過(guò)一天，就會(huì)怎樣度過(guò)一生。

空閑時(shí)間，把柜子里的雜物整理一遍，將無(wú)用的物品進(jìn)行一次斷舍離。

尤其是在疫情之下，定期給家里消消毒，把犄角旮旯的垃圾清理干凈，把床單衣物全部換洗一遍，十分重要。

每當(dāng)收拾完屋子，家里散發(fā)著淡淡的香味，坐在舒適的環(huán)境里，身心都能十分放松。

老戲骨陳道明曾談到自己的愛(ài)好：

“我喜歡收拾家，這是一種心境，收拾完特干凈，會(huì)覺(jué)得很舒服。”

一個(gè)干凈的家，不只是簡(jiǎn)單的住所，而是安放自己的第一步。

清掃房間，也是在清潔心靈，你想擁有什么樣的心境，就去過(guò)什么樣的生活。

家凈心凈，家安人安。

05

早睡早起，積蓄能量

美國(guó)國(guó)家科學(xué)院做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：

研究者找了26位志愿者，然后要求這些人每晚睡夠10小時(shí)，一周后，抽取他們的血樣。

第二周又讓他們每晚睡眠少于6小時(shí)，一周后再抽取血樣。

最終兩次血樣的對(duì)比結(jié)果顯示：第二周因?yàn)樗邥r(shí)間不足，他們身體里至少有數(shù)百個(gè)基因發(fā)生了變化。

基因變化會(huì)給身體帶來(lái)很多不可控制的因素，比如惡性腫瘤。

由此可見(jiàn)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，睡眠質(zhì)量的好壞，給人的生活造成影響極大。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，每次熬夜過(guò)后，身體都會(huì)處于極度疲憊的狀態(tài)，很長(zhǎng)一段時(shí)間都感覺(jué)反應(yīng)遲鈍，無(wú)法解決問(wèn)題，仿佛精力被耗盡。

其實(shí)熬夜的同時(shí)，就是在讓生命的能量加速衰退，就像一株失去養(yǎng)分的植物，日漸枯萎。

早睡早起，讓身體蓄能，才能給自己充好電，以最好的狀態(tài)面對(duì)接下來(lái)的生活。

當(dāng)夜幕降臨時(shí)，早點(diǎn)放下手機(jī)，停止胡思亂想，保證作息規(guī)律，才是對(duì)人生真正的負(fù)責(zé)。

每天盡量在11點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

睡前喝杯溫牛奶，避免噪音刺激，避免攝入過(guò)度興奮神經(jīng)的飲料，能有效改善睡眠質(zhì)量。

請(qǐng)告訴自己：無(wú)論何時(shí)，睡個(gè)好覺(jué)，很有必要。

06

培養(yǎng)愛(ài)好，治愈自己

作家路內(nèi)有句話說(shuō)的很真實(shí)：“每個(gè)人的生命中，都有幾口吃不下的隔夜冷飯，必須得咽下去，而不是放在眼前發(fā)呆?！?/p>

人這一輩子，再難走的路都要靠自己一步步走過(guò)去，再難過(guò)的關(guān)卡都要自己想辦法通過(guò)。

一個(gè)人成熟的標(biāo)志，就是自愈的能力。

而培養(yǎng)興趣愛(ài)好，正是治愈自己、豐富生活最好的方式。

內(nèi)心不安時(shí)，可以試一試畫(huà)畫(huà)、練字等修心養(yǎng)神的小事，把“走遠(yuǎn)”的思緒拉回來(lái)。

苦悶不堪時(shí)，可以和老友結(jié)伴，去一趟遠(yuǎn)方，看看世界的美好，讓旅行帶走所有的煩惱。

平日閑暇時(shí)，可以學(xué)一種樂(lè)器，練習(xí)一項(xiàng)技能，讓緊繃多日的神經(jīng)放松下來(lái)。

有一個(gè)興趣愛(ài)好，生活便不再是黑白的；有一個(gè)自愈的方法，人生的路才會(huì)越走越順。

07

幫助別人，守好善良

隨著年齡的增長(zhǎng)，越來(lái)越覺(jué)得：

不管歲月如何更替，保持骨子里的善良，都是做人的根本。

你永遠(yuǎn)無(wú)法預(yù)料，你隨手贈(zèng)與的一份善意，將來(lái)會(huì)以什么方式歸來(lái)。

也永遠(yuǎn)難以想象，不經(jīng)意間的一個(gè)舉動(dòng)，會(huì)給別人的生活帶去多少光亮，未來(lái)又會(huì)給自己的生活帶來(lái)多少驚喜。

疫情三年，世間有太多溫暖證明：善人者，人亦善之。

有太多故事的結(jié)局，就像愛(ài)默生曾說(shuō)的那樣：

“人生最美麗的補(bǔ)償之一，就是人們真誠(chéng)的幫助別人之后，同時(shí)也幫助了自己?！?/strong>